Главная 7 Кулинар 7 Фаршированный сладкий картофель с черной фасолью и киноа

Фаршированный сладкий картофель с черной фасолью и киноа

Привет из нашего нового дома. В настоящее время я перебираюсь через лабиринт коробок с целью организации нашей кухни ко времени обеда.

Я бы не хотел больше ничего, кроме как приготовить нам легкий, здоровый ужин, подобный этому. Фаршированный сладкий картофель с черной фасолью и киноа.

Наполненный, сытный вегетарианский ужин или обед, эти дерзкие сладости на юго-западе — это все-в-одном постное блюдо, которое заставит всех чувствовать себя довольными.

Подобные рецепты запеченного фаршированного сладкого картофеля являются идеальной стратегией для приготовления каждой группы продуктов в одном блюде.

Запеченный сладкий картофель сам по себе служит вкусным средством передвижения. Эти суперсгустки, которые являются богатым источником клетчатки, витаминов и минералов, таких как витамин С и железо, а также бета-каротин, обладают потенциалом, который выходит далеко за пределы гарнира.

Думайте о сладком картофеле как о своем обеденном холсте, готовом к фаршированию и служащем главным событием.

Чтобы сладкий картофель с начинкой был очень вкусным и насыщенным, я добавил в него богатые белком ингредиенты, такие как черная фасоль, киноа и греческий йогурт. В дополнение к высокому содержанию белка, греческий йогурт также дает дополнительный эффект, делая начинку из сладкого картофеля насыщенной и сливочной.

Для еще большего количества овощей я также добавил жареные болгарские перцы и халапеньо для удара. Перцы придают начинке красочный, похожий на конфетти вид, а также бонусную порцию овощей, которые вы прекрасно почувствуете, загружая на вилку.

Поскольку я направлялся по маршруту с начинкой из сладкого картофеля с начинкой из черной фасоли, я решил приправить начинку некоторыми из моих любимых юго-западных / тако / лайф специй, таких как порошок чили, тмин и копченая паприка. Жара достаточно тонкая, чтобы не перегружать чувствительные к специям нёбы, но ее достаточно, чтобы наполнение было живым и интересным.

Специи прекрасно сочетаются со сладостью картофеля.

Если вы хотите сделать этот фаршированный сладкий картофель вегетарианским, вы можете опустить греческий йогурт или попробовать заменить его на другой кремовый вариант, например, мое веганское пирожное (ТАК ХОРОШО) или даже гуакамоле.

Даже если вы не пойдете по пути вегетарианского сладкого картофеля, веганский кесо и гуак (или авокадо) совершенно НУЖНЫ, так что не стесняйтесь намазывать их без остатка.

Если вам нужен еще один вкусный фаршированный сладкий картофель в схожем вкусе, попробуйте этот мексиканский фаршированный сладкий картофель. Яйцо сверху делает их победителем на завтрак и brinner.

Совершенно другой, но в равной степени вкусный сладкий картофель с пикантным вкусом: Медленная плита Здоровый буйволиный цыпленок, фаршированный сладким картофелем. Этот фаршированный курицей сладкий картофель идеально подходит, если вы ищете рецепт фаршированного сладкого картофеля в стиле палео … или если вы похожи на нашу домашнюю курицу и буйволиного цыпленка, все может сделать что-то не так.

С любовью из очень грязной кухни: острый фаршированный сладкий картофель с черной фасолью.

О admin

x

Check Also

Сковорода по-итальянски с овощами и картофелем

Моя семья, симпатичная, но повсеместно глухая группа людей, имеет своеобразную традицию пения Звук музыки на возмутительных объемах во время мытья посуды. Я не могу представить себе, почему Бен так рад, когда я делаю рецепты из ...

Чаша Будды с киноа, авокадо и жареными овощами

Эта неделя несла отчетливое, несколько жуткое чувство спокойствия. Сонные облака рассеялись, я потерял решимость носить что-либо кроме штанов для йоги, и я оказался в странном положении, когда выполняю все срочные пункты в моем списке дел. ...