Главная 7 Здоровье 7 Что делать для лечения подошвенного фасциита

Что делать для лечения подошвенного фасциита

Что делать для лечения подошвенного фасциита

Больше в ортопедии

Если у вас болит нога и пятка, возможно, вы страдаете подошвенным фасциитом. Это состояние влияет на подошвенную фасцию, ту толстую полосу ткани, которая проходит от пятки до пяти пальцев. Подошвенная фасция помогает поддерживать естественный свод вашей стопы и помогает обеспечить пружину в вашем шаге, мягко растягивая и выпрямляя каждый шаг, который вы делаете на наших пяти пальцах. Подошвенная фасция помогает поддерживать естественный свод вашей стопы и помогает обеспечить пружину в вашем шаге, мягко растягивая и подпружинивая каждый шаг, который вы делаете.

Когда ваша подошвенная фасция воспаляется и болит, вы можете чувствовать боль в пятке или своде стопы. Эта боль может сделать простые функциональные задачи, такие как ходьба и бег, почти невозможными.

Если у вас подошвенный фасциит, вы можете воспользоваться физической терапией, чтобы уменьшить боль и улучшить общую подвижность. Ваш физиотерапевт может использовать различные методы, такие как ионофорез или ультразвук, чтобы помочь в лечении вашего состояния, хотя нет достаточных доказательств того, что это эффективное лечение подошвенного фасциита. Ваш ПТ также может оценить ваше состояние, чтобы определить наилучшие действия, чтобы помочь вам устранить биомеханические неисправности, которые могут вызывать вашу боль.

Информация о вашем состоянии является одним из важнейших компонентов физиотерапии подошвенного фасциита. Ваш физиотерапевт должен быть в состоянии сказать вам, что делать (и почему вы это делаете), чтобы помочь в лечении подошвенного фасциита. Посмотрите на этот список вещей, которые нужно делать, если у вас подошвенный фасциит, и примените некоторые из этих принципов к вашей собственной ситуации. Помните, что всегда полезно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед началом любого лечения или режима самообслуживания, чтобы получить точный диагноз и убедиться, что он безопасен для вашего конкретного состояния.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, если у вас подошвенный фасциит, — это отдохнуть ногой. Вы просто должны найти способы снять стресс и напряжение от подошвенной фасции.

Исторически R.I.C.E. метод лечения острых скелетно-мышечных травм. Это аббревиатура для рстандартное восточное время, ясе, скомпрессия и еlevation.

В последние годы другой, более активной аббревиатурой для лечения острого подошвенного фасциита является метод P.O.L.I.C.E. Это аббревиатура для пащита, оptimal Loading, ясе, скомпрессия и еlevation.

Защитная фаза исцеления по-прежнему в первую очередь, и это требует, чтобы вы немного отдохнули перед началом любых упражнений. Эта фаза защиты от травм обычно длится от трех до пяти дней. Ваш физиотерапевт может помочь вам во время этой фазы отдыха, чтобы решить, когда пора начинать оптимальную нагрузку, которая включает в себя мягкое растяжение и укрепление поддерживающей мускулатуры стопы и голеностопного сустава.

О admin

x

Check Also

Побочные эффекты Compazine (Прохлорперазин)

Больше в воспалительном заболевании кишечника Компазин (прохлорперазин) — противорвотное лекарственное средство, которое можно применять для лечения тошноты и рвоты. Этот препарат больше не продается под торговой маркой Compazine, но название стало настолько известным, что многие ...

Может ли BB Cream улучшить старение кожи?

Больше в здоровье кожи Кремы BB — главные мастера косметической промышленности, потому что они предлагают несколько разных продуктов в одной удобной тубе. Но могут ли комбинированные формулы BB-крема, которые все чаще продаются как чудеса против ...