Главная 7 Здоровье 7 Что есть при дивертикулезе

Что есть при дивертикулезе

Принять диету с высоким содержанием клетчатки

Что есть при дивертикулезе

Что есть при дивертикулезе

Больше в Пищеварительном здоровье

Вы только что вернулись после первой колоноскопии, и вам сказали, что у вас дивертикулез? Как вы знаете, это состояние означает, что вдоль слизистой оболочки толстой кишки образовались крошечные карманы.

Для большинства людей это благоприятное состояние. Тем не менее, некоторые люди сталкиваются с постоянными симптомами болей в животе или болезненности, а также с изменением привычек кишечника, такими как диарея или запор.

Первые шаги при дивертикулезе

Факторы, которые могут привести к образованию крошечных карманов в толстой кишке, заключаются в том, что твердый стул давит на стенку толстой кишки, возможно, для прохождения через толстую кишку потребуется больше времени. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь предотвратить текущие незначительные симптомы, и, надеюсь, также предотвратить острый дивертикулитовый приступ, в котором эти крошечные карманы, известные как дивертикулы, становятся инфицированными или воспаленными.

План профилактического ухода за собой включает минимальное употребление алкоголя, регулярные физические упражнения, отказ от курения и поддержание здорового веса. Сидячий образ жизни является фактором риска, поэтому может быть полезным и то, что вы не сидите в течение длительного времени.

Старайтесь вставать и передвигаться каждый час, а также каждый день занимайтесь физическими упражнениями с умеренной или энергичной нагрузкой, от быстрой ходьбы до бега.

Вы хотите убедиться, что вы пьете достаточно воды и других жидкостей. Старайтесь, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной большую часть дня.

Другой важной частью профилактической программы является диета с высоким содержанием клетчатки.

Клетчатка для дивертикулеза

Рекомендуемое количество клетчатки для среднего взрослого человека составляет от 20 до 35 грамм в день. Если ваш диагноз дивертикулеза означает, что вам нужно увеличить потребление пищевых волокон, настоятельно рекомендуется делать это медленно. Слишком много клетчатки, слишком рано, может привести к появлению газов, вздутие живота и диарея.

Также важно пить много воды, чтобы помочь вашему телу использовать все преимущества клетчатки, которую вы едите.

Лучшими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна:

  • Фасоль, такая как черная фасоль, фасоль
  • Коричневый и дикий рис
  • Фрукты, все виды, свежие и сушеные, сырые или вареные
  • Орехи и семена
  • Овощи, все виды, сырые или приготовленные
  • Цельнозерновой хлеб, крупы и макароны

Стоит ли избегать орехов, попкорна и семян?

Раньше это был стандартный совет для людей с дивертикулезом, чтобы они избегали орехов, попкорна, кукурузы, семян и отобранных фруктов и овощей из-за страха, что эти продукты застрянут в дивертикуле, вызывая их воспаление. Этот совет больше не считается действительным.

На самом деле, поскольку эти продукты являются отличным источником клетчатки, было бы хорошо включить их в свой обычный рацион.

Дополнения

Теперь, когда у вас есть диагноз дивертикулеза, ваш врач может также порекомендовать вам добавить следующее в свой ежедневный рацион:

О admin

x

Check Also

Симптомы ХОБЛ: вызов вашего врача против

Джон Феделе / ​​Getty Images Больше в ХОБЛ Когда ХОБЛ является чрезвычайной ситуацией и когда вы должны позвонить своему врачу? Если у вас есть симптомы, которые могут быть опасными для жизни, не читайте дальше и ...

Бессимптомный: определение, значение и противоречие

симптоматический. Фон Для большинства заболеваний существует период времени, когда заболевание присутствует и протекает бессимптомно, прежде чем оно становится симптоматическим. Это иногда называют бессимптомная фаза.«Фактически, большинство скрининговых тестов предназначено для выявления рака, когда он находится на ...