Главная 7 Здоровый образ жизни 7 10 изменений в вашем теле, когда вы прекращаете есть мясо

10 изменений в вашем теле, когда вы прекращаете есть мясо

Если вы перестанете есть мясо, это может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Поэтому важно знать эти аспекты, прежде чем принимать решение о вегетарианской диете.

Мясо является отличным источником белка, который богат витамином В и минералами, такими как железо и цинк. Особенно важно есть мясо, так как ваше тело растет и развивается. Если вы, но нет больше мяса ест, то это имеет последствия для вашего организма.

Важно понимать, что не мясная диета не является автоматически здоровой диетой, потому что вам не хватает необходимых витаминов, минералов и клетчатки, если вы отказываетесь от продуктов животного происхождения.

В этой статье описывается, как ваше тело и образ жизни меняются, когда вы решаете нет больше мяса есть.

1. Потерять несколько фунтов

Люди, которые не едят мясо, могут потерять до 5 фунтов в месяц из-за своего тела жиры из мяса больше не впитываются.

2. кишечная флора

Кишечная флора людей, которые едят мясо, отличается от флоры вегетарианцев. В целом, вегетарианцы имеют более здоровые бактерии в кишечнике благодаря растительной диете.

Однако в одночасье не происходит обновления и улучшения кишечной флоры, потому что газы из-за метеоризма не исчезают немедленно.

Это потому, что кишечник и поджелудочная железа сначала должны привыкнуть к растительной пище, что уменьшает количество ферментов.

3. кожа без токсинов

Люди, у которых больше нет мяса, часто говорят, что их кожа становится лучше.

Прыщи, угри и пятна исчезают. Если вы полностью замените мясо фруктами и овощами, вы также выпустите токсины в вашей коже.

4. Больше энергии, если вы перестанете есть мясо

Если вы перестанете есть мясо, ваш уровень холестерина упадет.

Преимущество этого образа жизни в том, что вы потребляете больше клетчатки через цельное зерно и, таким образом, получаете больше энергии в течение дня.

Со временем вы получаете больше энергии, Если вы едите больше шпината, капусты, бобов и других продуктов, богатых нитратами.

5. Ваш уровень холестерина снижается в три раза

Вегетарианцы и веганы менее подвержены высокому кровяному давлению, чем мясоеды.

Исследователи утверждают, что при небольшом весе и повышенном потреблении фруктов и овощей. Таким образом, этот образ жизни способствует похудению, выведению токсинов и общему благополучию.

Это также снижает уровень холестерина. Для людей с атеросклерозом, это был бы лучший вариант употребления в пищу исключительно овощей.

6. Ваши положительные гены активируются

Ваша среда определенно оказывает большое влияние на то, работают ли ваши гены положительно или отрицательно. Если вы ведете нездоровый образ жизни, вы активируете плохие гены, которые вызывают хронические заболевания и ожирение.

Здоровый образ жизни, однако, активирует хорошие гены.

Любой, кто исключает мясо из своего рациона и кормит их только овощами, продвигает положительные гены.

7. Уменьшенный риск диабета

Люди, которые едят вегетарианскую пищу, подвержены меньшему риску метаболического синдрома.

Это Факторы риска, тесно связанные с диабетом 2 типа (не зависит от инсулина), Инсульт и порок сердца связаны.

8. ВАЖНО: сбалансировать свой дефицит питательных веществ

Вы не должны забывать, что если вы больше не едите мяса, у вас может быть дефицит питательных веществ. Тогда вы не получите все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.

Вы получите дефицит йода, железа и витаминов D и B12. Вы можете сделать это баланс, съев много овощей, особенно бобы и чечевицу.

Для сбалансированной диеты также следует употреблять орехи, фрукты, темно-зеленые овощи, цельнозерновые продукты и зерновые продукты.

9. Нет больше вкуса

Ваши вкусовые рецепторы сильно реагируют на цинк, который в основном содержится в устрицах и красном мясе. Поэтому, если вы перестанете есть мясо, вам придется искать новый источник этого минерала.

Ешьте белую фасоль, орехи, цельнозерновую и молочные продукты.

10. Дайте вашим мышцам время

Белки из продуктов животного и растительного происхождения необходимы для роста мышц и регенерации мышц после тренировки, поэтому следует Вегетарианские и веганские спортсмены принимают много белков непосредственно после тренировки.

Теперь вы знаете, что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть мясо. Теперь вы знаете преимущества и потенциальное недоедание, которые могут возникнуть, если вы сознательно не выбираете продукты для своего рациона.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...