Главная 7 Здоровый образ жизни 7 10 самых полезных тропических фруктов

10 самых полезных тропических фруктов

Хотя тропические фрукты раньше были доступны только в сезон, сегодня вы можете наслаждаться ими круглый год.

Они сладкие, освежающие, дают энергию и являются антиоксидантами, а также лекарствами … тропические фрукты характеризуются своим интенсивным и экзотическим вкусом. Кроме того, они здоровы.

Некоторые фрукты также могут вас приятно удивить из-за их питательной ценности. В этой статье вы можете узнать, какой из 10 лучших тропические фрукты есть. Вы также узнаете больше об их целебных свойствах.

Преимущества тропических фруктов

  • Эти фрукты характеризуются несколькими факторами: их вкус, их цвет, текстура, сочность и внешний вид.
  • Но почему вы должны начать есть это чаще? Их главная причина их удивительные, целебные свойства, которые могут лечить многие заболевания и расстройства.

10 лучших тропических фруктов

1. Кокос

Кокос характеризуется его питательными веществами, так как он богат полезными жирами.

  • Многие люди пьют кокосовую воду, которая богата минералами и микроэлементами, которые обладают восстанавливающими свойствами. Кроме того, многие люди также едят свою мякоть, которая богата жирами и клетчаткой.
  • Мякоть можно превратить в молоко и использовать во многих рецептах. Этот фрукт увеличивает вашу энергию и выносливость.

2. Ананас

Ананас — это вкусный и освежающий фрукт, который полезен для вашей пищеварительной системы благодаря своим ферментам.

  • Обладает высокими противовоспалительными свойствами и также помогает против задержки воды.

3. Папайя

Папайя является одним из лучших фруктов в дополнение к ананасу для улучшения пищеварительной функции. потому что он может регенерировать и защитить всю пищеварительную слизь.

  • Он также обладает противовоспалительными свойствами и может помочь или даже предотвратить лечение кишечных паразитов. Вы должны съесть их семена для этого.

4. Гуава

Гуава обладает восхитительным вкусом, тонким ароматом и сильными целебными свойствами.

    Он богат витамином С, а также антиоксидантом

5. Манго

Этот сочный и сладкий фрукт характеризуется содержанием бета-каротина. Это питательное вещество, которое:

  • снижает уровень холестерина,
  • держит ваше сердце здоровым и
  • улучшает внешний вид вашей кожи.

В то же время это также отличная пища для улучшения пищеварения и стимулирования дефекации при запорах.

Пилинг манго — также хороший способ укрепить вашу иммунную систему и защитить вас от сезонных изменений.

6. Маракуйя

Маракуйя восхитителен и имеет интенсивный и пряный вкус. Это идеально подходит для приготовления десертов, соков и смузи. Вы можете подсластить все с небольшим количеством маракуйи.

  • С другой стороны, это также помогает избавить организм от токсинов, так что она хороший очиститель крови.
  • Это также очень полезно для простаты, улучшает функцию кишечника и позволяет вам расслабиться в стрессовых ситуациях.

7. Банан

Банан — это тропический фрукт, который можно найти во всем мире. Она сладкая, полная энергии и питательная. Вот почему это лучший выбор для хорошо сбалансированного завтрака.

Вы также можете съесть их в качестве закуски или сделать смузи более кремовыми и придать своим десертам сладкую ноту.

  • Он богат витаминами А, В и С, а также минералами, такими как калий и магний.
  • Кроме того, это легкоусвояемый фрукт, которая поддерживает вашу нервную и мышечную систему здоровой.

8. Жало

Колючий апельсин медленно, но верно становится все более популярным. Причина кроется в одном Исследование, показывающее его противораковые свойства показал. Он также очень эффективен при лечении диабета, гипертонии, желчного пузыря, ревматизма и заболеваний почек.

9. Авокадо

Авокадо — это не простой фрукт, а так называемый суперпродукт.

Он богат растительным белком, жирными кислотами, клетчаткой, витаминами и минералами. Вот почему это важный компонент в любой сбалансированной диете. Это особенно важно для предотвращения недоедания.

Несмотря на высокое содержание жира, авокадо помогает поддерживать здоровый вес. Это также дает вам много энергии и дает вам больше выносливости.

  • Moghadamtousi, S.Z., Fadaeinasab, M., Nikzad S., Mohan, G., Ali, H.M., Кадир, Х.А. (2015). Annona muricata (Annonaceae): обзор его традиционного использования, выделенных ацетогенинов и биологической активности. Международный журнал молекулярных наук. https://doi.org/10.3390/ijms160715625
  • Патель С., Патель, J.K. (2016). Обзор чудесных плодов Annona muricata. Журнал фармакогнозии и фитохимии JPP.
  • Фарид Хоссейн, М. (2015). Пищевая ценность и лекарственные преимущества ананаса. Международный журнал по питанию и пищевым наукам. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
  • Wu, S.-J., Ng, L.-T., Huang, Y.-M., Lin, D.-L., Wang, S.-S., Huang, S.-N., Лин, C.-C. (2005). Антиоксидантная активность Physalis Peruviana. биологическая Фармацевтический вестник. https://doi.org/10.1248/bpb.28.963
  • Родригес-Карпена, J.G., Morcuende, D., Andrade, M.J., Kylli, P., Эстевез М. (2011). Авокадо (Persea americana Mill.) Фенолы, антиоксидантная и антимикробная активность in vitro, а также ингибирование окисления липидов и белков у свиней. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии. https://doi.org/10.1021/jf1048832
  • Прадес А., Дорнье М., Диоп Н., Боль, Ж.-П. (2012). Использование кокосовой воды, состав и свойства: обзор. Фрукты. https://doi.org/10.1051/fruits/2012002
  • Лим, Ю.Ю., Лим, Т.Т., Tee, J.J. (2007). Антиоксидантные свойства нескольких тропических фруктов: сравнительное исследование. Пищевая химия. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.08.038

Женщины чаще страдают от остеопороза, но могут страдать и мужчины. Будь то мужчина или женщина, дружественная к костям диета может увеличить плотность костей и защитить от переломов костей. Узнайте, что нужно, чтобы защитить себя от остеопороза с помощью диеты …

Тот, кто ест мясо, не может понять вегетарианцев, потому что потребление мяса важно для многих людей. Поэтому они не знакомы с различиями между различными формами диеты без мяса и растерянностью веганов с вегетарианцами — и наоборот.

Правильное питание важно, потому что оно является строительным материалом для роста и развития вашего ребенка. Вы, будучи отцом или матерью, должны сделать питание ребенка максимально здоровым и правильным.

Пациент с желчными камнями часто до позднего вечера замечает, от чего он на самом деле страдает. Возможно, вы слишком долго игнорируете симптомы, но очень важно знать, что это такое и как лечить болезнь. Желчный пузырь — это …

При депрессии диета играет решающую роль в эффективном контроле заболевания. В дополнение к индивидуальным методам лечения, здоровые закуски также должны быть включены в повседневную жизнь. В этой статье мы познакомим вас с 5 продуктами, которые вы в качестве закуски …

Многие люди думают, что изменить здоровую диету сложно, а также означает отказаться или тратить больше. Но это не должно быть так. Есть много способов есть здоровую пищу, которую вы можете легко применить на практике, и нет …

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...