Главная 7 Здоровый образ жизни 7 5 домашних средств для лечения дневной сонливости

5 домашних средств для лечения дневной сонливости

Многие люди пьют кофе, чтобы уменьшить сонливость. Однако есть и другие варианты, которые намного полезнее и эффективнее в борьбе с усталостью.

Дневная сонливость является распространенной проблемой населения. Часто это происходит из-за того, что мы плохо спим, плохо питаемся или за этим стоят какие-то болезни. Узнайте больше в нашей статье Лечение дневной сонливости.

Это условие который выражает себя с ощущением тяжести и медлительности. Это часто приводит к тому, что человек засыпает в неподходящее время.

Хотя это пока не считается проблемой, важно продолжать наблюдать за этим. Потому что это может повлиять на повседневную работу, а также риск несчастных случаев на работе и дорожно-транспортные происшествия увеличить.

Причины сонливости

Бессонница и другие проблемы со сном являются одними из основных причин для дневной усталости. Есть также несколько других факторов риска:

  • Хроническая боль
  • Слишком много ручной работы
  • Депрессия или стресс
  • Изменения в вашей нервной системе
  • проблемы с щитовидной железой
  • анемия
  • проблемы с пищеварением
  • Низкое кровяное давление
  • Использование определенных лекарств (седативных, снотворных, антигистаминных)
  • Слишком много кальция в крови
  • апноэ сна
  • диабет

Натуральные средства для лечения дневной сонливости

Для эффективного Лечение дневной сонливости, вам необходимо распознать причину. Обычно некоторые природные средства могут помочь. Читайте ниже, которые это.

1. Зеленый чай

Зеленый чай имеет высокое содержание полифенолов. Таким образом, это одно из самых рекомендуемых домашних средств для противодействия симптомам сонливости.

Эти антиоксидантные соединения помочь регулировать сон и способствовать повышению уровня энергии.

ингредиенты

  • 1 чайная ложка зеленого чая (5 г)
  • Одна чашка воды (250 мл)

подготовка

  • Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку с кипящей водой, а затем накройте.
  • Затем дайте чаю настояться в течение 10 минут, а затем просейте его через сито.

приложение

  • Пейте чай утром перед завтраком и утром.

2. Теплая вода с лимоном

Если выпить стакан теплой лимонной воды перед завтраком, ваш получит пищеварительная система пульс. Это также увеличивает наш уровень энергии и Это противодействует чувству усталости и сонливости, вызванным дегидратацией клеток.

ингредиенты

  • Сок 1/2 лимона
  • 1 стакан воды (250 мл)

подготовка

  • Отожмите лимонный сок и затем разведите его в чашке с теплой водой.

приложение

  • Пейте лимонную воду сразу после пробуждения по утрам.

3. Банановый йогуртовый смузи

Этот энергетический коктейль содержит необходимые питательные вещества, которые помогают активировать как физические, так и психические функции Так вы работаете более эффективно в течение дня.

С другой стороны, оба ингредиента содержат триптофан, аминокислоту, которая помогает стимулировать разделение серотонина и мелатонина для повышения качества сна.

ингредиенты

  • 1/2 стакана натурального йогурта (100 г)
  • 1 спелый банан

подготовка

  • Сначала положите натуральный йогурт в блендер, а затем смешайте его со спелым бананом.
  • Как только смузи станет сливочным (без комочков!), Его следует подавать немедленно.

приложение

  • Пейте смузи на завтрак или утром.

4. Яблочный уксус

Из-за его детоксифицирующей силы, Может ли яблочный уксус помочь улучшить состояние усталого человека когда симптомы вызваны использованием транквилизаторов.

Смешивание с теплой водой имеет небольшое энергетическое значение по утрам Производительность улучшена.

ингредиенты

  • 2 столовые ложки яблочного уксуса (30 мл)
  • 1 стакан воды (250 мл)

подготовка

  • Разведите яблочный уксус в чашке с теплой водой.

приложение

  • Пейте напиток за 30 минут до завтрака.

Чай мате считается природным возбудителем и обладает возрождающей силой, которая противодействует усталости и сонливости.

Это помогает улучшить кровообращение и оптимизирует клеточную оксигенацию Это также помогает улучшить умственную работоспособность.

ингредиенты

  • 1 чайная ложка чай мате(5 г)
  • Одна чашка воды (250 мл)

подготовка

  • Положите чайную ложку чая мате в стакан с кипящей водой.
  • Накройте чай, затем дайте ему стечь в течение 10-15 минут.
  • Когда чай остынет, просейте его через сито.

приложение

  • Пейте чай утром, если вы устали.

Вы уже чувствуете усталость от собаки по утрам? Или ты киваешь в своей повседневной деятельности? Если вы боретесь с этой проблемой, Попробуйте одно из средств, упомянутых для естественного лечения дневной сонливости.

Если проблема не устранена, обратитесь к врачу. Затем он может уточнить, какие шаги необходимы для лечения вашей усталости.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...