Главная 7 Здоровый образ жизни 7 5 лучших продуктов для подагры

5 лучших продуктов для подагры

Вы должны не только есть продукты, которые понижают уровень мочевой кислоты, но и отказаться от тех, которые повышают их.

Подагра является результатом повышения уровня мочевой кислоты. С повышением уровня мочевой кислоты в крови кристаллы могут накапливаться в суставах, где они запускают воспалительные процессы и тем самым приводят к этому заболеванию. А что делать против подагры?

Обычно первый приступ подагры начинается на большом пальце ноги, как правило, с сильной болью и ночью.

В Германии около 5% всех мужчин страдают. Женщины почти никогда не заболевают в возрасте до 60 лет, у мужчин заболевание чаще всего встречается в возрасте от 40 до 50 лет.

Это связано с диетой, между прочим. Мы покажем вам, что вы можете сделать, чтобы поддерживать низкий уровень мочевой кислоты в крови и предотвратить подагру или улучшить.

Вода для подагры

Тело нуждается в достаточном количестве жидкости, чтобы вымыть мочевую кислоту. Таким образом, питье является одной из самых простых и эффективных мер для предотвращения высокого уровня мочевой кислоты.

Если вы пьете достаточно, вы гарантируете, что почки достаточно промыты, и что мочевая кислота может быть выведена оптимально.

Ежедневное увлажнение должно состоять из напитков без калорий, таких как минеральная вода или травяной чай, а не из соковых разбрызгивателей, диетических или фруктовых соков.

Молочные продукты от подагры

Молоко и все продукты из него, такие как сыр, йогурт, творог Со пуринарм и, следовательно, идеальный источник белка для подагрических пациентов и тех, кто хочет или должен поддерживать низкий уровень мочевой кислоты в крови.

Любой, кто воздерживается от употребления мяса, должен по-прежнему снабжать организм белком. Поскольку другие популярные источники растительного белка, бобовые, содержат много пурина, молочные продукты являются единственной разумной альтернативой для обеспечения организма достаточным количеством белка.

Но ты должен Обязательно воспользуйтесь преимуществами вариантов с низким содержанием жира, чтобы не возникало дополнительного ожирения.

Рис, картофель, лапша

Рис — это пуринармовая пища, которую можно без колебаний принимать подагрой.

Рис имеет более низкое содержание пурина, чем, например, хлеб и орехи, в то время как У лапши и особенно картофеля все еще есть значительно более низкие пурины чем рис.

Поскольку содержание пурина очень низкое, особенно в простом белом рисе, например, он содержит даже меньше пуринов, чем вареный коричневый рис или коричневый рис, в идеале вы можете использовать его как часть рациона от подагры.

Еще лучше, если вы едите кожуру с картофелем и обычно употребляете цельнозерновые продукты.

Это увеличивает потребление клетчатки и приводит к медленному повышению и снижению уровня сахара в крови — и, следовательно, дольше насыщается. Итак, вы наклоняетесь и медленно снижаете свой вес.

Помидоры против подагры

В ходе исследования испытуемым давали томатный суп на день, который, как показывали, через некоторое время уровень мочевой кислоты снизился.

Таким образом, при необходимости, помидоры могут эффективно внести небольшой вклад в лечение подагры. Так как насчет томатного супа?

Важно приготовить томатный суп без животных жиров и не отменять положительный эффект от мясных вставок, таких как фрикадельки снова.

Возьмите пример итальянского томатного супа со свежим базиликом и оливковым маслом или холодного испанского варианта Гаспачо!

Томатный сок не только имеет приятный вкус в самолете — попробуйте его со свежемолотым перцем!

Gemüsesmoothies

В основном применяется следующее: Чем больше овощей вы включите в свой рацион, тем лучше. Однако нельзя избегать гороха, нута, белой фасоли, чечевицы, сушеных грибов, так как они содержат пурины.

Свежие белые грибы, зеленые бобы, капуста, сельдерей, спаржа, шпинат разрешены только в ограниченных количествах. Все остальное разрешено на неопределенный срок и способствует вашему здоровью.

Как насчет овощных смузи? Например, шпинат или морковь дают смузи яркие цвета! Смузи должен быть полезен, чтобы сахар ничего не потерял в списке ингредиентов.

Морковно-имбирный смузи идеально подходит для начинающих. Все, что вам нужно, это мощный блендер, немного имбиря и воды, которые вы можете добавлять по своему желанию.

Авокадо делает растительные смузи сливочными, но также содержит много жира, так что это единственный разрешенный растительный ингредиент, который следует использовать с осторожностью.

Кислый освежающий коктейль состоит из огурца, зеленого перца, воды и трав по вкусу. Наслаждайтесь этим и получайте удовольствие, экспериментируя с овощами и блендером!

В общем:

Около двух третей всех пациентов подагра имеют избыточный вес. Только нормализация массы тела может снизить концентрацию мочевой кислоты в крови.

Следовательно, тучные люди должны постепенно и постепенно снижать свой вес.

Это не только снижает уровень мочевой кислоты в крови, но также защищает суставы, затронутые приступами подагры, и во многом помогает всему организму.

Неудобные диеты, голодание и FdH вредят организму больше, чем приносят пользу. Поэтому медленная смена диеты — это всегда лучший способ медленно сбросить вес и сохранить его!

Вышеуказанные продукты помогут вам!

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...