Главная 7 Здоровый образ жизни 7 5 практических советов для повышения вашей устойчивости

5 практических советов для повышения вашей устойчивости

Возможно, что в начале это сложно. Тем не менее, укрепление вашей устойчивости является важным краеугольным камнем вашего внутреннего счастья и придания себе значения, которого вы заслуживаете.

Трудности будут возникать снова и снова в течение вашей жизни. Чтобы противостоять им, эти советы для укрепления ваш Resilienz очень полезно

Ваша устойчивость — это не что иное, как ваша умственная устойчивость и способность противостоять различным жизненным вызовам. Чем лучше ваша устойчивость, тем больше У вас есть силы, чтобы противостоять всем проблемам, с которыми вы сталкиваетесь.

Но как вы можете укрепить свою устойчивость?

Это то, что вы Учиться лучше с опытом. Но сегодня мы будем укреплять ваша устойчивость поддержка, давая вам некоторые ключевые факторы на этом пути.

1. Кризисы не являются непреодолимыми препятствиями

Часто построение вашей устойчивости требует больших сил, так как вы видите кризисы как непреодолимые препятствия.

Это означает, что вы в текущая ситуация не принимает правильную перспективу.

Оглядываясь назад, вы действительно думаете, что опыт, который, как вы думали, вы никогда не могли сделать, был действительно настолько плох?

Задайте себе вопрос: всегда ли вы создаете катастрофы из своих мыслей о текущей ситуации?

Если это так, не увлекайтесь этими мыслями. Укрепите себя, поставив некоторую дистанцию ​​между собой и своими нынешними заботами.

Ты увидишь, что нет ничего, что вы не можете преодолеть.

2. Изменить, чтобы укрепить вашу устойчивость

Принятие решений, внесение изменений … все это сложно, потому что мы сосредоточены на повседневной жизни и рутине. Другими словами, мы рассчитываем на вещи, которые дают нам определенную степень безопасности и комфорта.

Если мы столкнемся с проблемой неподготовленной, это отбросит нас назад на несколько шагов. Мы не знаем, что делать. Мы чувствуем себя дезориентированными!

Важно перестать видеть изменения как нечто негативное. У нас нет причин отвергать это или рассматривать это как нечто, чего можно бояться.

Изменения могут быть более позитивными, чем мы думаем. Если вы не верите этому, постарайтесь вспомнить прошлую ситуацию, в которой вы претерпели изменения. конечно Прежде всего, это изменение научило вас чему-то важному.

3. Рассматривайте это как способ роста

Проблемы, трудности и препятствия не так плохи, как мы думаем. Вы можете иметь один отличная возможность вырасти и узнать о себе.

Кто никогда не обнаруживал ту часть своей личности, которая была выражена только тогда, когда он должен был преодолеть определенное препятствие?

Рассматривать трагедии как настоящее несчастье широко распространено в обществе. Что если бы мы также увидели в этом возможность расти как человек?

Мы можем создать более высокую устойчивость, когда мы вступаем в наихудшие ситуации имеют разные перспективы. Почему нужно все видеть негативно? Во всем всегда есть что-то позитивное.

Ты научишься это узнавать?

4. Признать и принять ваши эмоции очень важно

Никто не учит вас контролировать свои эмоции. Вот почему иногда у нас возникают проблемы с этим. Иногда мы подавляем наши эмоции. В других ситуациях мы даем им полную свободу действий без какого-либо контроля.

Иногда наше отсутствие знаний заставляет нас слишком остро реагировать и не контролировать свои импульсы. Это особенно верно, когда речь идет о том, чтобы точно узнать, что мы чувствуем.

Это негативно влияет на наши отношения. Это также подрывает нашу уверенность в себе и иногда создает ужасное чувство, когда мы перегружены нашими эмоциями.

Тренировка внимательности, медитация или йога могут помочь вам точно воспринимать свои эмоции и чувства. Эти упражнения помогут вам лучше узнать их, сосредоточиться на своей внутренней сущности и, прежде всего, стать сильнее. Они позволяют вам укрепить вашу устойчивость.

5. Береги себя

Лучший способ укрепить свою устойчивость — позаботиться о себе. Мы склонны беспокоиться о других людях. Но кто заботится о себе?

Занятия спортом, здоровое питание, выделение приоритетов, если вы считаете это необходимым, и умение говорить нет — это поведение, которое кажется простым. Тем не менее, мы обычно делаем это вторым или третьим делом уровня.

Мы не даем себе смысл, которого заслуживаем. Это имеет последствия, когда мы перегружены проблемой.

Если мы начнем обращать внимание на себя, то обнаружим, что способны преодолеть тяжелый удар в жизни. Мы будем готовы ко всему. Мы будем действительно сильны.

Теперь, когда вы знаете, как повысить устойчивость, важно что вы делаете небольшие изменения в своей жизни. Это изменит вашу жизнь к лучшему, а не к худшему.

Иногда мы работаем против себя, против нашего собственного здоровья и благополучия, не осознавая этого. Мы демонстрируем противоречивое поведение, которое заставляет нас развивать жертву и низкую самооценку.

Настало время изменить все это. Начните видеть позитив в негативе и научитесь быть счастливее.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...