Главная 7 Здоровый образ жизни 7 5 здоровых семян для похудения

5 здоровых семян для похудения

Потребление определенных зерен может поддержать эффект от диеты. Благодаря клетчатке и аминокислотам они идеально подходят для стимулирования обмена веществ.

Есть много разных Семена, один Диетическая поддержка. Конечно, это не чудодейственные препараты, но их потребление поддерживает диету при стремлении к похудению.

Многие заслужили прозвище сжигатели жира, потому что они стимулируют функцию обмена веществ и, таким образом, поддерживают потерю некоторых размеров одежды. Другие, однако, содержат Пищевые волокна и необходимые питательные вещества, которые также способствуют потере веса.

семена также имеют очень приятный вкус, который можно сочетать с другими ингредиентами диеты. Конечно, вы можете съесть их в одиночку, или применить его ко многим различным рецептам.

Ты знаешь лучшее? Откройте для себя их в нашей статье!

Здоровые семена, чтобы похудеть

С незапамятных времен семена были частью диеты людей. На протяжении веков их ценили за их энергетическую и пищевую ценность, так как они оба источник как макро, так и микроэлементов.

Однако в последние годы их все чаще используют в контексте диет, поскольку некоторые семена способствуют снижению веса. Это также рекомендуется по состоянию здоровья, потому что они также контролируют высокий уровень холестерина и предотвращают диабет.

1. Чиа семена

Одним из наиболее известных видов семян для похудения являются семена чиа. В дополнение к антиоксидантам они известны своим высоким содержанием растворимых и нерастворимых волокон. Поскольку они также содержат омега-3 и незаменимые аминокислоты, они были объявлены супер едой.

  • Их регулярное употребление поддерживает пищеварение и помогает при запорах. Кроме того, они стимулируют обмен веществ и уменьшают накопление жировых отложений вокруг живота.
  • Из-за их ненасыщенных жирных кислот они являются хорошим естественным средством от высокого уровня холестерина и триглицеридов.
  • Низкокалорийные, они также содержат белки и углеводы, которые помогают организму максимально использовать свою энергию.

2. Семечки подсолнуха

Некоторые люди думают, что только птицы едят васильки. В настоящее время, однако, они являются регулярной частью рациона многих, потому что они большие союзники, чтобы обуздать беспокойство и ожирение.

  • Они содержат большое количество витамина Е. Это антиоксидант

Семена кориандра мелкие, светло-коричневые и имеют слегка цитрусовый вкус. Их потребление не так часто, как другие варианты в нашем списке, но это семена, которые способствуют тонкой линии, а также имеют много других преимуществ для здоровья.

  • Его фитонутриенты стимулируют обмен веществ и помогают регулировать уровень глюкозы в крови.
  • Они содержат эфирные масла, которые положительно влияют на выработку инсулина. Это ключ к превращению сахара в источники энергии.
  • Они также оказывают успокаивающее действие на расстройства пищеварения и оказывают детоксифицирующее действие, что способствует выведению накопленных токсинов.

Эти семена называют вечнозеленым растением Sesamum Indicum выиграл. Она принадлежит к семейству Pedaliaceae. Из-за их лекарственных и пищевых преимуществ они известны во всем мире. Они заботятся о нашем весе и предотвращают заболевания.

  • Из-за низкого уровня никотиновой кислоты они помогают Преодолеть беспокойство и тягу.
  • Кунжут содержит аминокислоты. Они поддерживают формирование мышечной массы и улучшают физическое состояние.
  • Это интересный источник клетчатки. Рекомендуется кунжут улучшить пищеварение и контролировать уровень холестерина.
  • Его Антиокс

Потребление льняного семени резко возросло за последние десятилетия, хотя на самом деле это очень старая пища. Их популярность в наши дни связана с рекомендациями различных известных личностей из фитнес-индустрии. Они клянутся, что льняное семя являются хорошими союзниками в борьбе с ожирением.

  • Эта пища содержит важные дозы клетчатки, полифенолов и незаменимых жирных кислот, которые положительно влияют на обмен веществ.
  • Их низкое содержание Омега-3 повышает жизненный тонус и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Это особенно верно, потому что они снижают уровень холестерина.
  • Они бережно относятся к пищеварительному тракту, а их натуральные смазки смазывают кишечник, чтобы облегчить выведение шлаков.
  • Они также продлевают сытость и уменьшить склонность к нездоровой закуске между приемами пищи.

Какие из этих семян вы хотели бы попробовать? Как видите, все получают пользу от диеты. Выберите тип, который подходит вам лучше всего для вашего тела и просто используйте их в салатах или ваших любимых напитках.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...