Главная 7 Здоровый образ жизни 7 6 быстрых и легких салатов

6 быстрых и легких салатов

Мы покажем вам рецепты нескольких быстрых и легких салатов, приготовленных из полезных ингредиентов, которые обеспечивают ваш организм необходимыми питательными веществами и минералами.

Если вы хотите сделать свою диету более здоровой, просто посмотрите на наши рецепты быстрые и легкие салаты и подготовить по крайней мере один день в день для вас.

Есть бесчисленные рецепты, которые сделаны из здоровых и богатых питательными веществами ингредиентов. Сегодня мы познакомим вас с некоторыми вкусными салатами. Они не только здоровы, они также могут быть приготовлены очень быстро!

Рецепты быстрых и легких салатов

1. салат с манговой заправкой

Манго богато магнием, железом, кальцием, калием, витамином В1, фосфором, цинком, йодом и многим другим.

Этот фрукт особенно полезен для вашего организма, так как содержит антиоксиданты, которые оказывают противораковое действие. Это также укрепляет иммунную систему.

  • Салат (250 г)
  • 0,5 столовой ложки майонеза
  • 0,5 столовой ложки сахара
  • 50 мл крема
  • 250 г спелого манго
  • 75 г лука
  • 1 столовая ложка уксуса (75 г)
  • 2 г соли

подготовка

  • красивый

Морковь обеспечивает организм важными питательными веществами, такими как натрий, хлор и йод.

У них проблемы с пищеварением, простуда, стресс, потеря аппетита и анемия, и поэтому их следует включать не менее одного раза в неделю в свои рецепты быстрого и легкого приготовления салатов.

  • 100 г моркови
  • 150 г яблок
  • 250 г салата
  • 1 чашка греческого йогурта
  • 1 красная луковица
  • 0,5 столовых ложки уксуса
  • 0,5 столовой ложки сахара
  • 2 г соли
  • 0,5 столовых ложки горчицы

подготовка

3. салат с кукурузой

Кукуруза стимулирует ваше пищеварение. Он также является хорошим источником антиоксидантов и улучшает
таким образом, функция вашей нервной системы.

Кроме того, он содержит большое количество минералов, таких как цинк, магний, железо и фосфор. Эти ингредиенты предотвращают анемию и улучшают здоровье вашего сердца.

В банке можно купить кукурузу, которая полезнее консервированной и является идеальным ингредиентом для быстрых и легких салатов.

  • 250 г салата
  • 220 г кукурузы
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 столовая ложка пармезана
  • 200 г спелого манго
  • 1 столовая ложка меда

подготовка

  • Сначала нарезать салат, очистить фрукты, а затем нарезать кубиками.
  • Затем положите салат, фрукты и кукурузу в миску и капните на нее мед.
  • Наконец, посыпьте салат пармезаном на салат перед подачей на стол.

Посмотрите и на эту статью:

4. Салат с ананасом

Ананас содержит много питательных веществ: витамин С, калий, йод, цинк и клетчатку.

Этот фруктовый сорт полезен для пищеварительного тракта, так как содержит бромелайн. Этот фермент характеризуется своими противовоспалительными, антибиотическими и обезболивающими свойствами.

Ананас также оказывает мочегонное действие и предотвращает расстройство желудка и образование тромбов.

  • 1 ломтик ананаса
  • салат
  • Сок половины лимона
  • немного перца
  • 75 г винегрет

подготовка

  • Сначала раздавить салат и ананас.
  • Положите эти ингредиенты в миску и добавьте перец, лимонный сок и винегрет.
  • Подайте салат и дайте ему попробовать!

5. Салат с зеленым яблоком

Зеленые яблоки не только вкусны, они также содержат много питательных веществ, которые укрепляют здоровье. Они доставляют вам Кальций, натрий, цинк, железо и магний.

Благодаря высокому содержанию клетчатки зеленые яблоки полезны для пищеварения, снижения уровня холестерина и очищения кожи. Поэтому они являются идеальным ингредиентом для быстрых и легких салатов.

  • листьев салата
  • 1 зеленое яблоко
  • 120 мл крема

подготовка

  • Сначала раздавить салат и

Помидоры очень популярны у No и Big, а также идеально подходят в качестве ингредиента для быстрых и легких салатов. Они содержат много витаминов А, В и С, а также калий, магний, кальций и фосфор.

Кроме того, помидоры богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые способствуют здоровому пищеварению.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...