Главная 7 Здоровый образ жизни 7 6 преимуществ зеленых бананов, которые вы, вероятно, не знаете

6 преимуществ зеленых бананов, которые вы, вероятно, не знаете

Спелые бананы, несомненно, полезны для вашего здоровья. Тем не менее, зеленые бананы также помогают вам контролировать свой вес и увеличить сжигание жира.

Существует множество разновидностей бананов, но мы обычно потребляем обычные желтые десертные бананы. Но также зеленые бананы есть много преимуществ. Они даже являются одним из лучших продуктов для сбалансированного питания.

Ингредиенты этого тропического фрукта помочь вам похудеть и контролировать уровень глюкозы. Кроме того, они также являются очень хорошим натуральным лекарством для вашего холестерин опускать.

Кроме того, ингредиенты также увеличивают ваш общее благополучие. Вам стало любопытно? Тогда читайте дальше, чтобы узнать больше о зеленые бананы и испытать их положительные качества.

Свойства зеленых бананов

Зеленые бананы богаты клетчаткой, так как 150 г фруктов содержат до 3,5 г клетчатки. Кроме того, они также являются хорошим источником для:

  • Витамин В комплексе
  • Минералы (кальций, магний)

Различные волокна, которые не могут перевариваться ферментами в желудке, называются устойчивый крахмал. Преимущество в том, что они не могут быть переварены, состоит в том, что Брожение происходит в желудке, что очень полезно для нас.

Во время этого процесса сохраняется слизистая оболочка кишечника, которая затем:

  • Лучше усваивать питательные вещества,
  • отражать чужеродные организмы и
  • может кормить важные бактерии для желудочно-кишечного тракта.

Польза зеленых бананов для организма

Самые большие преимущества зеленых бананов для человеческого организма следующие:

1. Контроль веса

Зеленый банан содержит в два раза меньше калорий, чем обычные углеводы.

Кроме того, этот устойчивый крахмал с высоким содержанием клетчатки, что делает вас Надоело быстрее и значительно снизит аппетит.

Тем не менее, это не означает, что если вы включите в свой рацион зеленые бананы, вы больше не будете голодать и терять жир немедленно. Чтобы успешно похудеть, нужно хорошо питаться и регулярно заниматься спортом.

2. Зеленые бананы регулируют уровень холестерина

Полученный из печени холестерин ЛПНП, также называемый плохим холестерином, может очень хорошо снижаться с помощью таких продуктов, как зеленые бананы.

Хотя ЛПНП выводится через пищеварительный тракт, он также повышает хороший холестерин ЛПВП.

3. Они способствуют сердечно-сосудистой системе

Так что зеленые бананы контролируют ваш уровень холестерина, а также снизить уровень триглицеридов. Помимо всего прочего, они являются одним из лучших продуктов для здорового питания.

Если плод стимулирует выработку холестерина ЛПВП, он также оказывает следующие положительные эффекты на сердечно-сосудистую систему:

  • Это препятствует тому, чтобы ЛПНП оставались в стенках кровеносных сосудов,
  • может предотвратить сердечный приступ и другие сердечно-сосудистые проблемы и
  • может даже предотвратить воспаление, которое может повлиять на сердце и всю грудную клетку.

4. Вы можете предотвратить диабет

Зеленые бананы также регулируют уровень глюкозы в организме, который может предотвратить диабет 2 типа.

Поскольку банановый сахар очень медленно попадает в кровоток, уровень сахара не меняется, и уровень инсулина остается неизменным.

Регуляция инсулина в крови может помочь

  • Чтобы уменьшить жир,
  • стимулировать обмен веществ и
  • снизить аппетит.

Это то, что делает зеленые бананы Идеальная еда для тех, кто хочет похудеть и жить здоровой жизнью.

И, как только что описано, они также идеально подходят для диабетиков.

5. Они ускоряют сжигание жира

Следует также иметь в виду, что зеленые бананы стимулируют гормональный глюкагон, который затем ускоряет термогенез, вызывая Сжигание жира стимулируется.

6. Зеленые бананы оживляют ваше тело

Не в последнюю очередь, зеленые бананы дают вам много энергии, особенно когда ваши мышцы нуждаются в быстром восстановлении.

Высокое содержание витамина В5 и триптофана способствует синтезу серотонина. Серотонин является нейромедиатором, ответственным за:

  • Наследие влияет на ваше общее благополучие и счастье,
  • заботится об одном глубокий и крепкий сон и
  • уменьшает беспокойство и депрессию.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...