Главная 7 Здоровый образ жизни 7 7 фруктов с высоким содержанием воды

7 фруктов с высоким содержанием воды

Регулярно добавляйте эти фрукты в свой рацион, чтобы укрепить свое здоровье!

Представляем вам сегодня различные фрукты с высоким водосодержание кто может многое сделать для вашего здоровья. Тело в основном состоит из воды, которая имеет фундаментальное значение для функций органов и поэтому никогда не должна быть упущена.

Поэтому, помимо достаточного ежедневного количества воды, эти фрукты настоятельно рекомендуется Содержание воды, например, для укрепления почек, для выброса загрязняющих веществ из организма, для улучшения оксигенации клеток, а также для улучшения обмена веществ и работы сердца.

Регулярно собирайте эти фрукты в своем рационе!

1. Ананас с большим содержанием воды

Этот вкусный тропический фрукт обладает мочегонным и противовоспалительным действием.

  • Он состоит из 95% воды и содержит мало калорий. С ананасом организм может быть снабжен жидкостью, а кислород может быть оптимизирован.
  • Этот фрукт содержит фермент бромелайн, который обладает пищеварительным, антиоксидантным и очищающим действием.
  • Он также сияет витамином С, калием и магнием, укрепить иммунную систему и тем самым защитить от болезней и инфекций.

2. сливы

Эти маленькие фрукты известны пищеварительным действием. Они обладают слабительными свойствами и, таким образом, помогают в профилактике и лечении запоров.

  • Сливы характеризуются высоким содержанием воды (87%), но также содержат важные волокна. Они низкокалорийны, питать клетки и поддерживать здоровье кишечника.
  • Кроме того, сливы являются важным источником витаминов и минералов, которые помогают улучшить работу сердца.
  • Они полезны для контроля уровня холестерина и помогают очистить кровь.

3. вишня

В 100 граммах вишни (около 10 штук) содержится всего 63 калории, но не менее 85% воды.

  • Кроме того, вишня содержит бета-каротин и витамин Е, который защищает от преждевременного старения клеток.
  • Они оказывают противовоспалительное действие и помогают против боли в суставах.
  • Таким образом, функция печени может быть улучшена, потому что вишня способствует выбросу загрязняющих веществ.

Этот летний фрукт освежает и особенно рекомендуется, когда он теплый.

    Содержание воды в дынях очень высокое (около 86%). Тем не менее, они также содержат волокна и Antiox

Арбузы характеризуются особенно высоким содержанием воды (около 93%), но также содержат необходимые минералы.

  • Калий, магний и железо важны для здорового электролитного баланса.
  • Витамин А и С улучшить здоровье кожи и предотвратить преждевременное старение.
  • Арбуз обладает мочегонным эффектом и помогает удерживать жидкость в тканях.
  • Поддерживает естественные функции очистки и регулирует рН крови.

6. Грейпфрут

Этот цитрус состоит из 85% воды. Это очень низко в калориях, но содержит важные витамины и минералы.

  • Грейпфрут очень полезен в диетах для похудения, потому что они продлевают чувство сытости и выделения загрязняющих веществ.
  • Они обладают мочегонным и противовоспалительным действием и поэтому полезны для здоровья суставов и мышц.
  • Содержащийся Антиокс

Вкусные и очень полезные для здоровья: персики также содержат большое количество воды и много жизненно важных веществ.

  • Они состоят из 89% воды и содержат витамины А и В.
  • Кроме того, персики дают каротиноиды и плофенолы, которые защищают клетки от окислительного стресса.
  • Они имеют пищеварительные и пребиотические свойства, которые помогают при запорах.
  • Они поддерживают очищающую функцию печени и защищают кожу от воздействия вредных веществ.

Все эти фрукты вкусные и не должны быть упущены в вашем рационе. Вы можете извлечь выгоду во многих отношениях!

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...