Главная 7 Здоровый образ жизни 7 7 причин, почему холодный душ полезен

7 причин, почему холодный душ полезен

Если вы не привыкли принимать холод, вы можете постепенно снизить температуру и постепенно привыкнуть к холодной воде.

Душ с холодной водой может привлечь лишь очень мало людей. Наоборот, мысль одна холодный душ оставляет большинство людей уже дрожа.

Но учитывая, насколько хорошо холодный душ Занимаясь нашим здоровьем, вы можете передумать. Принятие холодного душа — это простое и экономически эффективное домашнее средство для поддержания здоровья.

В этом посте вы узнаете 7 причин, почему холодная вода полезна для здоровья утром. И мы покажем вам, как это сделать правильно.

Почему холодный душ полезен

Холодная вода на коже вызывает сокращение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, стимулирует кровообращение по всему организму. Это приводит к облегчению органов и облегчает Выведение токсинов из крови через поры кожи.

7 преимуществ для здоровья

1. Стимулирует обмен веществ

В душе с холодной водой температура тела падает, и организм увеличивает энергию, необходимую, чтобы привести их в норму. стимулирует обмен веществ, который в свою очередь сжигает больше калорий.

Это особенно хорошо для людей с довольно медленным метаболизмом, например, тех, кто страдает от гипотиреоза, то есть гипотиреоза.

2. Регулирует температуру тела

Когда метаболизм активируется, организм восстанавливает естественную функцию: поддерживать стабильную температуру в условиях изменения температуры наружного воздуха.

Это очень полезно с точки зрения искусственного воздействия внешних температур (например, кондиционирования воздуха).

3. Против избытка воды

Холодная вода положительно влияет на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, активизирует лимфу. В результате вода быстрее и лучше переносится в организме и выводится из организма.

Это особенно хорошо для людей, которые находятся под Отек и тяжесть, а также воспаление суставов страдают.

4. Улучшает внешний вид кожи

Лучшая процедура для красивой, упругой кожи — холодная вода. Потому что это повышает эластичность кожи и тем самым противодействует ее расслаблению, что в свою очередь предотвращает появление морщин.

Кроме того, холодная вода помогает избавиться от мертвых клеток, предотвращает появление растяжек и целлюлита.

5. Для блестящих волос

Холодная вода полезна не только для вашего здоровья и кожи, но и делает волосы более красивыми. Просто промойте холодной водой несколько секунд (не всю голову!) Или только область шеи. Это не просто делает для Хорошие блестящие волосы, но это также помогает против выпадения волос.

Важно: если вы хотите поливать голову водой, она не должна быть слишком холодной, просто остудить.

6. Стимулирует кровообращение

Холодный душ стимулирует сердечный ритм и сокращение мышц. Два положительных эффекта, которые улучшают кровообращение по всему организму.

После этого вы сразу чувствуете себя свежим и подтянутым и в то же время много сделали для своего здоровья.

7. Укрепляет иммунную систему

Холодная вода полезна не только для лимфатической системы, но и для защиты организма. Было доказано, что ежедневный душ с холодной водой укрепляет иммунитет.

Советы для холодного душа

Лучший способ начать с холодного душа — это ноги. Потому что вы сами Резкое смывание холодной водой может повредить легкие и сердце.

  • Начните с ног и продвигайтесь к шее и лицу, но не касайтесь остальной части головы.
  • Вы также можете начать с правой ноги и подняться к правой стороне шеи, затем с левой стороны в направлении, противоположном левой ноге.
  • Это должно занять от 30 секунд до 1 минуты. Вы также можете по очереди принимать душ с холодной и теплой водой.

Важные заметки

Вот несколько важных советов, которые помогут вам охладиться холодной водой:

  • Холодная вода очень полезна для организма, но это очень важно что голова опущена.
  • Если вы привыкли принимать душ с очень теплой водой, вам следует Медленно привыкните к холодной температуре. Таким образом, вы можете постепенно снижать температуру или чередовать горячую и холодную воду.
  • Чтобы извлечь пользу из многих преимуществ для здоровья, вы должны принять душ утром, потому что холодная вода оказывает стимулирующее действие. Вечером лучше теплая вода, которая расслабляет и способствует сну.

Очень важно: люди с проблемами с сердцем или гипертиреозом не должны использовать слишком холодную воду. Вы можете сменяться горячей и слегка прохладной водой или только теплой водой.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...