Главная 7 Здоровый образ жизни 7 7 вещей, которые никогда не следует делать натощак

7 вещей, которые никогда не следует делать натощак

Хотя некоторые из этих привычек кажутся безвредными, со временем они могут вызывать дискомфорт.

Когда мы начинаем здоровый день, у нас достаточно энергии в течение дня, чтобы выполнять свои обязанности и обязанности. Тем не менее, некоторые привычки могут иметь негативные последствия для тела и ума, особенно если они натощак быть выполненным.

Часто эти привычки кажутся безвредными, но со временем они могут повлиять на наше благополучие. Вот почему сегодня мы расскажем вам о том, что вы делаете натощак лучше не делай этого. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

1. Потребляйте противовоспалительные препараты

Вы не должны принимать лекарства, такие как аспирин, ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), натощак. Это может привести к серьезным пищеварительным осложнениям.

Их активные ингредиенты могут вызвать дисбаланс в слизистой оболочке желудка и в тяжелых случаях желудок кровотечение свинец.

рекомендации

  • Чтобы свести к минимуму негативные эффекты НПВП, вы должны пить молоко.
  • Если у вас нет молока, принимайте таблетки с большим количеством воды.

2. пить кофе

Многие пьют по утрам чашку кофе натощак, но это может привести к неприятным побочным эффектам. Хотя ароматный напиток дает энергию и делает вас счастливыми, вашему желудку это не нравится в начале дня. Кофе с низким содержанием кофеина не рекомендуется употреблять натощак. Это будет Производит больше желудочной кислоты и увеличивает риск изжоги.

рекомендации

  • Если вы не можете отказаться от своей чашки кофе, пейте со сливками или молоком. Жир, содержащийся в нем, может минимизировать негативные последствия.
  • Лучше бы чашку чая или свежеприготовленный коктейль!

3. Алкогольные напитки

Употребление алкоголя натощак вредно для печени, сердца и почек. В таком состоянии будет Алкоголь потребляется в два раза быстрее, чем чай. Тем не менее, удаление загрязняющих веществ происходит медленнее, что увеличивает риск отравления алкоголем. Если вы пьете слишком много, похмелье будет хуже.

рекомендации

  • Если по какой-либо причине вы принимаете алкогольные напитки натощак, обязательно съешьте закуску, в которой содержится как можно больше масла.
  • Verme

4. Жевательная резинка

Когда мы жуем жвачку, наш организм вырабатывает соляную кислоту, которая может вызвать нежелательные побочные эффекты, когда желудок пуст. Это раздражает слизистую оболочку желудка, что в долгосрочной перспективе может привести к таким жалобам, как гастрит.

рекомендации

  • Если вы привыкли жевать жвачку, выберите

Некоторые клянутся спортом перед завтраком, чтобы сжечь больше калорий. Но нет никаких гарантий для этого, а также снижение мышечной массы.

Тело нуждается в питательных веществах и энергии по утрам. Если вы тренируетесь до завтрака, вы израсходуете запасы энергии.

рекомендации

  • Выполняйте мягкие упражнения с небольшим стрессом.
  • Съешьте хотя бы часть фруктов, прежде чем приступить к тренировкам.
  • Для проблем с пищеварением, вы должны обязательно съесть здоровый завтрак перед спортом, чтобы избежать осложнений.

6. Пить цитрусовые соки

Цитрусовые соки содержат много витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ, которые полезны для нашего организма. Но особенно если вы на Гастрит или расстройство желудка, вы можете раздражать слизистую оболочку желудка.

рекомендации

  • Если вы хотите пить лимонный сок натощак, смешайте его в равных частях с водой, чтобы он был мягче.
  • Пить цитрусовые соки лучше всего на завтрак или утром.

7. Ссора натощак

Исследователи в Соединенных Штатах показали, это чувство голода приводит к раздражительности, что в свою очередь увеличивает риск драки.

Мозг нуждается в источниках энергии, чтобы функционировать и самоконтролировать себя, вот почему не стоит долго ждать с завтраком.

рекомендации

  • После пробуждения выпейте чай или другой здоровый напиток с вашим партнером или семьей, чтобы немедленно улучшить свое настроение и предотвратить ссоры. Не ждите слишком долго на завтрак.

Как день начинается с тебя? Теперь вы знаете, что не следует делать утром, нетрудно избавиться от этих вредных привычек и начать день здоровым и полным энергии.

Галарза В., Кабрера Г. (2008). Hábitos alimentarios заслуживает доверия. Nutrición, Salud y Alimentos ….

Сарабия Махели, М., Васкес, Л.А., Espeso Nápoles, N. (2005). Estilos saludables de vida y su релевантно en la salud del Individualid. Rev Hum Med.

МИНИСТЕРСТВО САЛЮДА. (2015). Министр де Салуд. Consejo Nacional de Seguridad Social En Salud. https://doi.org/10.1108/02634500910955254./ P

Непредвиденные события могут сбить вас с пути. Поэтому важно научиться эффективно реагировать, особенно чтобы наше благополучие не пострадало. Жизнь всегда приносит нам ситуации, которые мы …

Преимущества медитации исходят из того, что она воспринимается как своего рода тренировка ума, чтобы лучше сосредоточиться и направить человеческое мышление. В некоторых случаях они используются для повышения осведомленности о повседневной жизни …

Даже если это может показаться вам неловким: ваш гинеколог должен развеять сомнения по поводу секса, интимного бритья или использования смазочных материалов со всего мира. Итак, мы зададим вам 7 вопросов, которые вы ему задаете …

Пиво — это алкогольный напиток, полученный путем сбраживания зерна дрожжами. Преимущества пива были известны и ценились еще в древней Месопотамии более 7000 лет назад. Сегодня мы обычно потребляем пиво для …

Артроз — это хроническое заболевание, которое поражает суставы. Это часто затрагивает людей старше 60 лет, но это может произойти в любом взрослом возрасте. Хотя нет никакого лечения, некоторые привычки могут помочь с лечением остеоартрита. В настоящее время есть много достижений …

Некоторые привычки могут повредить ваши дыхательные пути, не зная об этом. Но здоровые дыхательные пути важны, и не мешает сообщить вам о том, что вы можете сделать, чтобы нанести вред вашей дыхательной системе в повседневной жизни, даже не зная об этом!

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...