Главная 7 Здоровый образ жизни 7 8 Особых преимуществ кокосовой воды

8 Особых преимуществ кокосовой воды

Кокосовая вода сладкая и идеально подходит для придания особого вкуса вашим чаям или смузи.

Вы, вероятно, уже имеете преимущества кокосовая вода но мы хотели бы обобщить их еще раз для тех, кто еще не является постоянным пользователем.

кокосовая вода очень популярен среди спортсменов, но каждый может извлечь из этого пользу. Узнайте больше об этой теме.

Что такое кокосовая вода?

Кокосовая вода — это прозрачная жидкость, которая естественным образом встречается внутри кокосовых орехов. это состоит из 94% из воды, но также содержит множество минералов, витаминов и питательных веществ.

1. Прекрасный источник питательных веществ

Первое преимущество напитка в том, что это хороший, простой и эффективный способ обеспечить организм витаминами и минералами. Стакан кокосовой воды содержит примерно:

  • 9 грамм углеводов
  • 3 грамма клетчатки
  • 2 грамма белка
  • 46 калорий
  • Витамин с
  • магний
  • калий
  • натрий
  • кальций

2. Это поможет вам сохранить свой вес

Еще одно преимущество кокосовой воды что он сладкий на вкус, но содержит мало калорий. Таким образом, это идеальная замена для безалкогольных напитков, коммерческих соков и других напитков в бутылках.

Кроме того, ценные антиоксиданты в этом напитке дольше сохраняют молодость. Тем не менее, он также содержит его много сахара и натрия, так что не стоит пить его в избытке.

Вы должны стараться выпивать стакан (250 мл) кокосовой воды каждый день. Если вы хотите максимально использовать сладкий вкус, просто смешайте напиток с литром воды.

3. имеет антиокс

Свободные радикалы являются промежуточными продуктами метаболизма, которые возникают во всех клетках. В результате цепной реакции они приводят к окислительному стрессу, что, в свою очередь, увеличивает риск некоторых заболеваний.

Кокосовая вода содержит важные антиоксиданты, которые можно использовать для борьбы со свободными радикалами.

4. Это дает вашему организму воду

Среди других преимуществ вкусный напиток принадлежит его высокое содержание электролита. Ваше тело нуждается в этих минералах, чтобы сбалансировать водный баланс. Особенно после напряженных упражнений кокосовая вода идеальна, потому что она обеспечивает:

5. Помогает снизить артериальное давление

Калий важен для регуляции кровяного давления. Стакан кокосовой воды обеспечивает до 600 мг калия и, следовательно, является хорошей поддержкой для здорового кровяного давления.

  • Помните, однако, что помимо того, что вы пьете кокосовую воду, вы также должны уделять внимание достаточным упражнениям и здоровому питанию!

6. Контролирует уровень сахара в крови

Вы диабетик? Если это так, вы будете рады узнать, что кокосовая вода также является лучшим Может регулировать уровень сахара в крови. Он содержит много магния и повышает чувствительность к инсулину.

Используйте кокосовую воду для смузи, чтобы предотвратить всплески сахара. Вы можете сочетать это с овощами. Оставьте фрукты, так как в них много сахара.

7. Против головной боли и похмелья

Если вы пьете алкоголь, просить свое тело для воды и электролитов. На следующий день это может вызвать у вас вялость, усталость, головную боль и тошноту. Стакан кокосовой воды поможет вам быстрее почувствовать себя лучше.

Если у вас есть головные боли по другим причинам, кокосовая вода также может оказать большую помощь. Содержащиеся в них электролиты облегчают боль.

8. Кокосовая вода предотвращает камни в почках

Достаточное количество жидкости важно для Предотвратить камни в почках. Хотя вода — отличный вариант, она не для всех приятна на вкус. Если вы находите воду бесплодной, вы можете пить кокосовую воду. Он обладает эффектом формирования основания и поэтому полезен с осторожностью, но даже если почечные камни уже присутствуют, вы можете извлечь из этого пользу.

Камни в почках образуются, когда в почках накапливается слишком много кальция, оксалатов и других веществ. Кокосовая вода заставляет камни снова сжиматься. Регрессия может частично предотвратить хирургическое вмешательство. Пусть ваш доктор посоветует вам!

Можете ли вы получить те же преимущества от коммерческой кокосовой воды?

Кокосовая вода доступна в моде и практически в каждом супермаркете. Обратите внимание на качество покупки. Вы должны выбрать чистую кокосовую воду без каких-либо других ингредиентов. Сахар или консерванты не имеют к этому никакого отношения!

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...