Главная 7 Здоровый образ жизни 7 8 преимуществ лимонов и лимонада

8 преимуществ лимонов и лимонада

Вкусно и полезно: домашний лимонад. Узнайте больше о пользе этого напитка для здоровья.

В 200 эпидемиологических и клинических исследованиях было показано, что диета, основанная на фруктах и ​​овощах, может вдвое снизить риск хронических заболеваний. Цитрусовые и домашние лимонад также может внести важный вклад.

Домашний лимонад: освежающий и полезный

Лимон известен высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Это питательное вещество, необходимое организму для синтеза коллагена, эритроцитов и нормального функционирования иммунной системы.

На самом деле, это считается Лимон среди цитрусовых с высоким содержанием витамина С (От 40 до 70 миллиграммов на литр сока).

Но у этого есть и другие преимущества: лимон также содержит бета-каротин и флавоноиды (Гесперидин, диосмин, эриоцитрин и др.). Поэтому работает антиоксидант, противовоспалительное и обезболивающее. Таким образом, вредному воздействию свободных радикалов можно противодействовать.

вода как известно, является фундаментальным для всех функций организма. Это может, между прочим Расстройство желудка, запор и головная боль облегчаются. Кроме того, он регулирует температуру тела и укрепляет иммунную систему.

Лимонад не только вкусный и освежающий, но и полезный для здоровья.

1. Венозная недостаточность

Лимонный сок содержит Диосмин, активный ингредиент, который также используется при лечении венозной недостаточности, варикозная вена и ревматоидный артрит. Это стимулирует кровообращение, уменьшает воспаление и способствует выработке коллагена.

Кроме того, этот активный компонент используется Тонус мышц, сопротивление кровеносных сосудов и воспалительные явления в улучшить. Диосмин может даже укрепить стенки вен.

В итоге Diosmin противовоспалительное, анти-геморроидальный и антиоксидантные свойства.

Помимо потребления витамина С существуют и другие меры, которые могут способствовать контролю венозной недостаточности. Мы рекомендуем вам также прочитать следующую статью:Пожалуйста, прочитайте эти 6 советов, если вы хотите предотвратить варикозное расширение вен

2. Лимонный сок предотвращает остеопороз

Благодаря эффекту витамина С. приподнятый Лимонный сок, плотность костей, потому что это улучшает остеобластическое развитие костного матрикса.

также Витамин С стимулирует формирование хряща между стыки и, таким образом, улучшает здоровье костной структуры в целом.

3. Он хороший мочегонное средство

лимон стимулирует детоксикацию и очищение мочевыводящих путей. Это потому, что загрязняющие вещества все чаще выводятся с мочой. Почечная способность поглощать натрий тем самым подавляется.

4. Работаетестественное слабительное

Слабительная функция лимона также очень хорошо известна. Стимулируя выработку пищеварительных ферментов Лимонный сок улучшает деятельность кишечника и смягчает стул, тем самым снимая запоры.

5. Избегайте анемии

Лимонный сок также рекомендуется тем, кто страдает анемией. Потому что витамин С является основой для всасывание железа создано. Также необходимо обработать утюг. Только тогда можно избежать явления дефицита.

Хранящееся в организме железо, которое не перерабатывается, может привести к дисфункции органов. Поэтому вы всегда должны принимать железосодержащие продукты в сочетании с богатыми витамином С фруктами или овощами.

6. Улучшает пищеварение

лимонад стимулирует выработку слюны, желудочного сока и пепсина.

Эти вещества способствуют пищеварению, так как они уменьшить количество пищи и, таким образом, обеспечить адекватное потребление белка.

Если вы хорошо поели, изжога или метеоризм, выпейте стакан воды. Вы почувствуете облегчение через несколько минут.

7. Помогает вам в потере веса

Лимонная сода содержит кофеин, пектин, лимонен и витамин С, поэтому Вы можете использовать его, чтобы обуздать аппетит, стимулировать обмен веществ и уменьшить потребление жиров.

Уровни холестерина и триглицеридов, а также высокий уровень сахара в крови также могут регулироваться.

Если вы хотите похудеть, лимонад не панацея, но он поможет вам быстрее достичь цели.

8. Выравнивает pH

РН указывает на кислотный и основной характер водного раствора. Здоровый рН варьируется от 7,3 до 7,45.

Однако плохое питание и образ жизни приводят к изменениям, которые могут сделать вас более восприимчивыми к болезням.

Хотя лимон на вкус кислый, это действует как основа в теле. Это очищает кровь и выводит токсины из организма. Это также положительно отразится на вашей внешности, так как вызывает такие проблемы, как Сухая кожа, ломкие ногти и безжизненные волосы могут быть освобождены.

Если вы хотите узнать больше об этой теме, прочитайте следующую статью:Как устранить слишком много кислоты в организме

Приготовьте лимонад самостоятельно, чтобы воспользоваться всеми преимуществами!

  • Лопес, М.А. (2008). Etapas del cambio, поведенческий анте-ла-ингеста-де-фрутас и вердурас, контроль и песо эйджерсицио эстудиантес де универсиад, де Седо Консепсьон, Чили. Revista chilena de nutrición, 35(3), 215-224.
  • Фернандес Х. и Мартинес Л. ЭФЕ Салуд (2017) [Интернет]. ¿Cuáles son los beneficios y propiedades de cítricos como el limón? [Consultado el 18/01/2019]. Доступно: https://www.efesalud.com/limon-citricos-usos-beneficios
  • FESNAD-Сидо. Recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la предохранитель и собирательство и прелюбодеяние (Consenso FESNAD-SEEDO). Revista Española de Obesidad. 2011 девятая 2
  • Министерство сельского хозяйства, Alimentación y Medio Ambiente. Cítricos. Панель де Хогарес. 2008 [citado 18/01/2019] Доступно по адресу: http://www.marm.es/es/alimentacion/temas/ consumo-y-comercializacion-y-distribcionalimentaria / monografico_citricos_tam_08_ tcm7-7908.pdf 3
  • Министерство сельского хозяйства, Alimentación y Medio Ambiente. Монография де Лимонес. Панель де Хогарес. Периодо: Junio ​​2008-Mayo 2009. 2009 [citado 18/01/2019] Доступно по адресу: http://www.ailimpo.com/documentos/ Monografico_Consumo_Limones_HOGARES_ MARM_Junio08-Mayo09.pdf

Конечно, не существует чудодейственной формулы, которая позволила бы вам уменьшить талию с одного дня на другой. Тем не менее, мы хотели бы порекомендовать некоторые натуральные соки, которые вы можете использовать в дополнение к диете для похудения, чтобы помочь вам быстрее добиться желаемых изменений. Человек …

В этой статье вы узнаете, что такое идеальный коктейль для вашего конкретного образа жизни: в зависимости от того, спортивны ли вы, гиперактивны, проводите много времени сидя или проживаете очень утомительную жизнь. Ингредиенты этих коктейлей соответствуют …

Протеиновые коктейли стали одним из самых популярных добавок для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и похудеть. Конечно, это правда, что это требует сбалансированной и здоровой диеты. Но эти напитки действительно могут помочь вам достичь этих целей …

Прошло много времени с тех пор, как вы поели, но вы все еще чувствуете такое тяжелое чувство в желудке? Тогда очень вероятно, что у вас слишком медленное пищеварение. Если вы ищете решение вашей проблемы …

Это необычное растение имеет много преимуществ! Если вы пьете сок алоэ ежедневно, вы также можете извлечь из этого пользу. Настоящий алоэ содержит множество витаминов, антиоксидантов, минералов, ферментов и аминокислот, которые укрепляют ваше здоровье. Лучший способ смешать сок алоэ с другими соками или смузи …

Регулярное употребление сока свеклы предлагает очень интересные преимущества для вашего здоровья. Большинство людей знают, что этот корнеплод приготовлен или является ингредиентом салата. Наименее, однако, привыкли пить сок, хотя это гораздо более эффективный вариант …

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...