Главная 7 Здоровый образ жизни 7 8 советов, как правильно питаться при ограниченном бюджете

8 советов, как правильно питаться при ограниченном бюджете

Некоторые ингредиенты могут быть дорогими, но здоровая диета не всегда зависит от цен на продукты питания. Есть много способов здорового питания при ограниченном бюджете.

Планирование еды и покупки продуктов могут быть сложными, когда вы смотрите на себя здоровый при ограниченном бюджете хотел бы кормить. Рост цен на продукты питания часто затрудняет покупку качественной, здоровой пищи. Ваш доход вряд ли будет расти так же быстро, как цены на продукты питания, может быть, вы тоже студент, или вам придется приехать к концу месяца с очень низким доходом.

Вот 8 советов здоровый при ограниченном бюджете есть.

1. Покупайте сезонные продукты

Конечно, свежие продукты всегда самые лучшие, но зачастую дорогие. Тем не менее, вы можете купить сезонные продукты, которые, как правило, дешевле и запасать вас. Есть много способов сохранения. Например, корнеплоды зимой, яблоки и тыквы осенью. Брокколи и ягоды летом.

2. Перейти на фермерский рынок

Если фермерский рынок близок к вам, вы часто можете сэкономить. Подумайте о том, чтобы сходить на рынок в конце дня, поскольку цены зачастую немного дешевле. В конце концов, каждый хочет продать как можно больше, поэтому часто стоит пойти на фермерский рынок всего за час до закрытия.

3. Расширьте свой кулинарный кругозор

В Азии или таких странах, как Мексика и Индия, многие недорогие ингредиенты, такие как бобы и макароны, используются для приготовления вкусных рецептов. Рис — дешевый продукт, который традиционно используется в этих странах. Если вам нравится мексиканская еда, вы можете заполнить буррито всем, что захотите. Или вы можете сделать вариант без тортильи. Питательная еда с большим количеством белка и клетчатки.

Рядом с вами может не быть азиатского рынка, где можно купить дешевые экзотические продукты питания. Здесь вы найдете различные виды пасты и множество специй. Даже китайские, греческие или ливанские магазины предлагают интересные ингредиенты, обычно по хорошей цене.

4. Покупайте кусочки мяса дешевле

Конечно, вы также можете время от времени наслаждаться мясными блюдами. Выберите курицу или кусочки мяса, которые предлагаются мясником по разумным ценам. Также кости для здорового костного бульона недороги и очень рекомендуются.

Филе ягненка, свиная грудинка и щеки, свиная рулька и телятина, куриная печень и желудок, цельные цыплята … Есть много вариантов, которые доступны даже при небольшом бюджете и могут быть приготовлены превосходно.

По особому случаю вы можете купить филе или лосось. В противном случае вы можете приготовить много блюд из яиц, молока, пахты, тунца, телячьей печени и творога.

5. бобы и цельные зерна

Фасоль и цельные зерна также очень универсальны и в то же время недороги. Черные бобы идеально подходят в одиночку или с мясным фаршем. Вы также можете сделать гамбургеры с ним. Таким образом, вы можете питаться здоровой пищей при ограниченном бюджете.

Купите пакет с зернами пшеницы, приготовьте их и жарьте их отдельными порциями. Вы можете использовать их по мере необходимости для супов или салатов. Цельнозерновая продукция надолго сохранит вашу насыщенность!

6. Купить большее количество

Используйте специальные предложения и покупайте большие количества. Такие продукты, как макароны, рис и овсянка, легко хранить. Если они предлагаются, воспользуйтесь возможностью!

Иногда вы можете получить бесплатную доставку и скидки, если вы покупаете большее количество. Вы можете покупать на складе или делать совместные покупки с семьей или друзьями, чтобы сэкономить на стоимости доставки или получить скидку.

Продуктовые магазины часто дают до 70% на еду, которая скоро заканчивается. Несмотря на срок годности, большинство продуктов сохраняются даже дольше. Вы можете воспользоваться этой возможностью.

7. Остальное использование

Из многих остатков можно приготовить вкусные блюда. Вы можете использовать остатки курицы, фрикадельки, рулет и т. Д. Для бутерброда. Старый хлеб идеально подходит для выпекания хлеба или других блюд. С вывозом остатков вы можете не только сэкономить, но и защитить окружающую среду!

Если предлагается целая курица, купите две. Вы можете жарить один и разбивать другой на кусочки, которые можно использовать для разных блюд. Вы можете заморозить его и использовать при необходимости.

8-й заказ в холодильнике и кладовой

Если вы храните остатки пищи в холодильнике, но потом уже не можете их найти или забыть, это не имеет смысла. беспокоиться для заказа в холодильнике, а также в ваших шкафах для еды, потому что даже так вы можете сэкономить свой кошелек.

Используйте ленту и постоянный маркер, чтобы написать имя и дату на еде. Если вы покупаете большие количества, обработайте их и заморозьте небольшими порциями или сделайте консервы. При замораживании продуктов важно регулярно проверять морозильник и не хранить продукты слишком долго.

О admin

x

Check Also

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...

Засыпать чай с мандариновой кожурой в течение 5 минут

Недостаток сна может привести к хронической усталости и спутать организм. Для того, чтобы вы поправились и ваше тело функционировало нормально, вы должны спать не менее 7 часов. У многих людей возникают проблемы с засыпанием. Причины ...