Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Артериальная кальцификация: 7 профилактических продуктов

Артериальная кальцификация: 7 профилактических продуктов

С этими продуктами вы можете позволить себе хороший Vorsroge!

Постоянно вредные привычки, особенно в отношении пищи, являются причиной большей части сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, также затвердение артерий ответственность.

Несмотря на предупреждение в течение десятилетий, многие люди по-прежнему потребляют слишком много продуктов, богатых жирами и сахаром, не беспокоясь об их физических последствиях. Со временем эти привычки негативно влияют на вашу систему кровообращения и сердце.

Поэтому абсолютно необходимо улучшить свой рацион во всех областях и выбрать продукты, которые положительно влияют на ваши артерии и ваше сердце.

Вот 7 продуктов, которые помогут вам избавиться от токсинов, холестерина и других отходов. затвердение артерий пользу, чтобы освободить.

Овсянка легкая в калориях, содержит много клетчатки и помогает сохранить стенки кровеносных сосудов ваших артерий от отложений холестерина и токсинов.

В дополнение к много антиоксидантов, Кроме того, овсяная каша улучшает кровообращение и снижает риск хронических заболеваний кровообращения.

рекомендации

  • Возьмите миску (50 г) на завтрак.
  • Добавьте овсянку к своим смузи.
  • Используйте овсянку при выпечке печенья или других хлебобулочных изделий.
  • Приготовьте овсянку и пейте ее несколько раз в день.

Известный ей высокое содержание антиоксидантов, Клюква также полезна для улучшения здоровья ваших артерий и сердца.

Питательные вещества, которые он содержит, помогают Расщеплять холестерин и триглицериды и, таким образом, снизить риск артериального упрочнения и кальцификации.

Содержащие волокна также помогают, Для предотвращения поглощения жира в кишечнике а также облегчит ваше кровообращение.

рекомендации

  • Наслаждайтесь стаканом (200 мл) клюквенного сока не менее 3 раз в неделю.
  • Добавьте ягоды ячменя в салаты и смузи.

Семена чиа богат омега-3 жирных кислот и поэтому очень здоровый вариант, если вы хотите обеспечить хорошее артериальное и кровообращение.

Вы стали одним в последнее время популярная еда для похудения в то же время помогает предотвратить высокий уровень холестерина и триглицеридов.

рекомендации

  • Разложите столовую ложку семян чиа (10 г) на смузи и соки или салаты.
  • Замочите их в воде и возьмите этот гель два или три раза в день тебе.

Жирная рыба содержит много омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые Удалите скопившиеся вредные частицы и жидкости из ваших артерий.

Эти рыбы также оказывают положительное влияние на ваше здоровье кровообращения, а также уменьшают воспаление, которое является причиной болезней сердца.

Мы рекомендуем следующие виды рыб:

рекомендации

  • принимать От 2 до 3 порций в неделю из этих видов рыб для вас.
  • Также сочетайте рыбу с овощными блюдами.

Собственные авокадо противовоспалительное действие и содержат антиоксиданты, которые в скромном удовольствие эффективно предотвращают артериальное упрочнение и закупорки.

они один из лучших источников здоровых жирных кислот и витамина Е.. Эти вещества также важны для предотвращения атеросклероза.

рекомендации

  • Наслаждайтесь хотя бы небольшой порцией авокадо ежедневно.
  • Добавьте это к своему завтраку, смузи или супу.

Содержит спаржу больше клетчатки, чем большинство овощей и поэтому является отличным средством противодействия развитию атеросклероза.

Содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Благодаря своим мочегонным свойствам, он также поддерживает расщепление накопившихся жидкостей и помогает против воспаления.

рекомендации

  • Приготовить приготовленную спаржу на обед.
  • Если вы хотите, вы также можете приготовить его с оливковым маслом на гриле.

Помидоры богатые клетчаткой а также содержат много ликопин. Это вещество поддерживает устранение отложений в артериях.

Всего лишь несколько калорий, этот вкусный фрукт также поможет вашему Очистить кровь и Уменьшить воспаление.

рекомендации

  • По крайней мере наслаждайтесь три раза в неделю стакан томатного сока (200 мл) утром натощак.
  • Смешайте помидоры с супами, смузи и салатами.

Как часто эти продукты содержатся в вашем рационе? Теперь, когда вы знаете, насколько они хороши для вас и вашего артериального здоровья, надеюсь, вы будете наслаждаться ими чаще.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...