Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Баклажаны для похудения — разные рецепты

Баклажаны для похудения — разные рецепты

Баклажан нельзя употреблять в сыром виде, так как он может оказывать токсическое действие. Поскольку он содержит много воды, он помогает очистить организм и идеально подходит для похудения.

баклажан в Уменьшение. Они богаты ценными питательными веществами и в то же время идеально подходят для похудения. Их можно обрабатывать различными способами — запеченными, вареными или тушеными …

баклажан в Потеря веса просто восхитительна! В этом посте вы узнаете больше о свойствах этого овоща, а также найдете различные рецепты, которые помогут вам похудеть.

Баклажаны для похудения

Есть много овощей и фруктов, которые могут помочь вам похудеть, но эффект от баклажанов часто недооценивают.

Этот темно-фиолетовый овощ с очень характерным вкусом не только низкокалорийен, но и характеризуется многочисленными полезными для здоровья свойствами.

Баклажаны всегда нужно готовить, потому что они в сыром виде токсичны для нашего организма (они тогда приводят к проблемам с желудком). Красивый цвет обусловлен наличием антоцианов, которые обладают превосходными свойствами.

Кроме того, баклажаны содержат антиоксиданты, минералы (например, калий) и витамины. 100 г дают всего 20 калорий, но они наполняют, поэтому баклажаны отлично подходят для потери нескольких фунтов.

Но это еще не все: баклажаны содержат много воды и поэтому очень полезны для удержания жидкости.

Они улучшают кровообращение, обеспечивают пищевые волокна (что помогает устранить вредные вещества), а также снижают уровень сахара в крови и уровень вредного холестерина.

Функция желчи также улучшается, Анемия может быть предотвращена, а также для кожи баклажаны отлично. Они также могут применяться снаружи, например, при солнечных ожогах.

Все методы приготовления — приготовленные, запеченные, приготовленные на пару, жареные (кроме жареных или панированных) — могут извлечь пользу из полезных свойств.

Настой из баклажанов для плоского живота

Этот рецепт очень прост, но в то же время очень эффективен, чтобы похудеть и уменьшить неприятный жир на животе:

  • Хорошо вымойте большой баклажан (или два маленьких) и порежьте на маленькие кубики.
  • Покройте по крайней мере на полпути водой в горшке.
  • Варить 5 минут, а затем дать остыть.
  • Удалите кусочки баклажана и храните настой в стеклянной бутылке. Вы можете использовать кусочки баклажана для другого рецепта.
  • Закройте бутылку и храните в холодильнике.

  • Ежедневно рекомендуется четыре стакана этого напитка, первый натощак, последний перед сном. Вы можете смешать настой со свежевыжатым апельсиновым соком.
  • Пейте настой из баклажанов каждый день в течение не менее двух недель. Настой всегда должен быть приготовлен из свежих баклажанов.

Еще один рецепт сока баклажана

Этот напиток очень похож, но его делают непосредственно из апельсинового сока. Вам понадобится большой баклажан (или два маленьких) и два апельсина. Разрежьте приготовленный или запеченный баклажан и отожмите апельсины.

Смешайте все с блендером до сока, а затем выпейте на завтрак. Вы не должны есть до обеда. Этот сок также рекомендуется ежедневно в течение двух недель.

Кроме того, мы рекомендуем гипокалорийную диету, достаточное количество упражнений (не менее 3 раз в неделю) и 2 литра воды в день.

Больше рецептов с баклажанами

Если вы хотите похудеть и искать новые рецепты, вы найдете несколько предложений с баклажанами. Если вы готовите настой из баклажанов, то можете продолжать использовать баклажаны.

Фаршированные рулетики из баклажанов

ингредиенты

  • 1 большой баклажан
  • 1 морковь
  • зеленое яблоко
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1/2 лимона
  • 1 столовая ложка подсолнечного масла
  • немного отжатого чеснока
  • Соль и перец

Очистить морковь и яблоко, а затем нарезать на мелкие кусочки. Добавить соевый соус, лимонный сок, перец и соль и оставить замочить. Тем временем нарезать баклажаны и приправить солью и перцем.

Затем обжарьте с небольшим количеством масла в сковороде при низкой температуре, пока ломтики баклажана не станут мягкими. На тарелке залейте каждый ломтик смесью моркови и яблок и сверните.

Запеченный баклажан

ингредиенты

  • 2 баклажана
  • 100 мл оливкового масла
  • 3 мелко нарезанных зубчика чеснока
  • Соль, черный перец
  • 4 лавровых листа
  • 1 столовая ложка тимьяна

Баклажаны нарезать ломтиками одинаковой толщины, а затем разложить по слоям в жаростойкой форме. Затем приправить оливковым маслом, солью и перцем. Наконец, добавьте чеснок, тимьян и лавровый лист. Затем запекайте в духовке около 15 минут.

баклажан распространение

Этот арабский рецепт имеет вкусный вкус и низкое содержание калорий.

ингредиенты

  • 2 баклажана
  • оливковое масло
  • 2 зубчика чеснока
  • Сок лимона
  • Соль, перец и тмин по желанию

Очистите баклажаны и затем нарежьте их. Затем кратко обжарьте на сковороде с обеих сторон.

Затем ломтики баклажанов нарезают кубиками и обрабатывают вместе с лимонным соком, нарезанным чесноком, оливковым маслом и специями в блендере до сливок.

Баклажаны фаршированные шпинатом и цельнозерновым рисом

ингредиенты:

  • 2 баклажана
  • 2 чашки цельнозернового риса
  • 1 пучок шпината
  • морковь
  • 1 луковица
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Соль и перец
  • Дополнительно: бекон и сыр

Вырезать баклажаны пополам и запекать в духовке в течение 30 минут. А пока можно приготовить цельнозерновой рис.

Затем выдолбить баклажан и порезать мякоть. Жарьте лук, морковь и шпинат на сковороде с небольшим количеством масла, а затем добавьте мякоть баклажана и цельнозерновой рис.

Это тогда заполнит баклажан. По желанию вы можете обогатить его беконом и гратен с нежирным сыром.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...