Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Болезненные воспоминания: так что вы можете отпустить их

Болезненные воспоминания: так что вы можете отпустить их

Иногда важно смотреть в будущее, чтобы оставить болезненные воспоминания. Как бы плохо они ни были, этот опыт всегда говорил нам что-то важное.

Есть определенные вещи, которые случаются с людьми, которые отмечены горем. Болезненные воспоминания Они могут помешать им жить здоровой и мирной жизнью без страха.

Но вы можете болезненные воспоминания забыть и отпустить?

Какие воспоминания?

Воспоминания — это умственное переживание прошлого опыта и переживаний. Это очень личная версия событий, которые часто связаны с чувствами.

Почему у нас есть воспоминания?

Мы организуем нашу жизнь с помощью воспоминаний.

Мы не могли бы жить без активного запоминания прошлого опыта. Потому что это означало бы, что в любой ситуации нам придется учить все заново, как если бы мы делали это впервые. Передача опыта в нынешних ситуациях была бы невозможна вообще.

Как мозг хранит воспоминания?

Наше сознание хранит воспоминания по-разному. Чтобы сделать это легко, у нас будут воспоминания Краткосрочная, долговременная и сенсорная память расстались и поближе.

Сенсорная память

В сенсорной памяти вы храните очень короткие впечатления, которые вы воспринимаете с помощью чувств. Они не длятся дольше 300 миллисекунд и затем снова исчезают.

Единственный способ запомнить их — это кратковременная память.

Кратковременная память

Когда вы смотрите на опыт сенсорной памяти, вы переносите его в кратковременную память.

Эта категория напоминаний иногда упоминается как память. В общем, кратковременная память может содержать от пяти до девяти элементов одновременно.

Долговременная память

В долговременной памяти мы постоянно сохраняем воспоминания. Даже болезненные воспоминания можно найти здесь снова. Долгосрочная память может быть разделена на неявную и явную память:

  • неявная долговременная память содержит бессознательные воспоминания и связан с обучением навыкам. Благодаря этому типу памяти вы можете, например, ездить на велосипеде или автомобиле, не изучая их каждый день.
  • в явная долговременная память Давайте сохраним наши сознательные воспоминания. в семантический Часть долговременной памяти хранится информация о научных знаниях, географии, истории и именах людей.

Тем не менее, болезненные воспоминания можно найти в эпизодический Часть долговременной памяти. Здесь вы храните истории и опыт из своей собственной жизни. Это могут быть воспоминания о вашей свадьбе, выпускном, ссоре или неудачном опыте.

Вам также может понравиться эта статья:

Можете ли вы выпустить болезненные воспоминания?

Каждый человек испытывает болезненные и неприятные ситуации в течение своей жизни. Однако в большинстве случаев мы можем быстро преодолеть это и смотреть в будущее.

Но иногда это сложнее. Депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство часто являются результатом опыта, который трудно обрабатывать.

Это то, как наш мозг работает с воспоминаниями. В зависимости от того, как мы сохраняем опыт, воспоминания имеют разные эффекты. Это приводит нас к нейробиологии.

Ученые выяснили, что мы неосознанно меняем память каждый раз, когда мы вынимаем ее. Это также означает, что мы можем добавить информацию позже. Каждая память немного меняется каждый раз, когда мы сбрасываем ее на прежнее место.

Этот естественный механизм позволяет нам справляться с болезненными и травмирующими воспоминаниями. Изучая ситуацию чаще всего по памяти, мы можем медленно менять свою эмоциональную реакцию на нее.

Мы также рекомендуем этот пост:

Негативные эмоции

Хотите верьте, хотите нет, но психотерапия также может помочь справиться с негативными эмоциями. Опыт, который причиняет вам боль, переосмысливается. Таким образом, чувство об опыте меняется задним числом. Добавляя или заменяя информацию новыми, вы облегчаете свою боль.

В настоящее время ученые экспериментируют с лекарственными средствами, которые могут помочь пациентам справиться с травмирующими переживаниями. Например, есть агенты, которые подавляют выработку гормона стресса кортизола в организме. Таким образом, пациенты менее негативно реагируют на свои воспоминания.

Но, пожалуй, самый важный урок при работе с болезненными воспоминаниями заключается в следующем: Вы должны признать, что вы не можете изменить то, что произошло.

Чрезвычайно важно найти перспективу, которая направлена ​​на будущее и оставляет болезненное прошлое в покое. Потому что во всех случаях вы можете узнать что-то важное для себя из такого опыта.

В конце концов, речь идет о прощении. Прощение позволяет вам забыть прошлое и преодолеть болезненные воспоминания.

О admin

x

Check Also

Естественный уход за деревянной мебелью: 5 советов

Знаете ли вы, что такие ингредиенты, как пчелиный воск, оливковое масло или лимон, не только дезинфицируют вашу мебель, но и придают ей блеск? Поддержание деревянной мебели в хорошем состоянии может быть сложным. Несмотря на то, ...

8 советов, как правильно питаться при ограниченном бюджете

Некоторые ингредиенты могут быть дорогими, но здоровая диета не всегда зависит от цен на продукты питания. Есть много способов здорового питания при ограниченном бюджете. Планирование еды и покупки продуктов могут быть сложными, когда вы смотрите ...