Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Ешьте столько продуктов, сколько хотите

Ешьте столько продуктов, сколько хотите

Если вы хотите похудеть или сохранить свой вес, опасность переедания всегда очень высока. Поэтому мы хотим показать вам сегодня, с какой пищей вы можете есть столько, сколько хотите без вины совести. Посмотри на это!

Если вы часто проголодались между приемами пищи и проголодались, вам следует обратить внимание на следующие продукты, которые вы едите ешь сколько хочешь. Вы можете сделать это в любое время дня, так как они очень низкокалорийны и полезны для здоровья.

Сельдерей имеет только 6 калорий на 100 грамм. Он состоит из 95% воды. Поэтому у него почти нет калорий. Сельдерей также содержит 30% ваших ежедневных потребностей в витамине К. Вы должны принимать его только свежим, так как все его питательные вещества были потеряны через 5 дней после сбора урожая.

В противном случае вы всегда можете получить доступ к сельдерею, потому что это еда, которую вы можете съесть столько, сколько захотите.

Руккола содержит всего 10 калорий на 100 грамм, поэтому обязательно добавьте ее в свой салат. Смешивая его с другими низкокалорийными продуктами, такими как белый сыр и оливковое масло, вы можете Просто наколдуйте здоровую и низкокалорийную закуску.

Один яичный белок содержит только 17 калорий. Даже если вы соблюдаете строгую диету, это один из продуктов, который вы можете есть столько, сколько хотите. Конечно, они не должны быть жареными.

листьев салата

Салат содержит около 10-20 калорий на 100 грамм, в зависимости от типа салата. Этот овощ также содержит много витаминов А и С, а также железо и фолиевая кислота. Высокое потребление салата, безусловно, не повредит вашей фигуре.

Огурцы содержат всего 16 калорий на 100 грамм. Это потому, что они почти полностью состоят из воды. Вы должны всегда есть кожуру огурца, поскольку она содержит большинство витаминов.

цветная капуста

Цветная капуста также содержит очень мало калорий. Это всего 25 на 100 грамм. Тем не менее, он содержит много витамина С и К.

Помидоры содержат 25 калорий на 100 грамм. Они содержат много ликопина, витаминов А, С и В2, а также фолиевой кислоты, клетчатки, хрома и калия.

Брокколи не только вкусная, но и низкокалорийная. Этот овощ идеален в любой диете для похудения! Он содержит много витаминов А, С, Е, Я и К, и 20% от вашей суточной потребности в клетчатке.

Многие думают, что попкорн заставляет вас расти. На самом деле, попкорн содержит всего 31 калорий на 100 грамм, что делает его одним из продуктов, который вы можете съесть столько, сколько захотите. Однако домашний попкорн обходится без готового или микроволнового попкорна!

Водоросли богаты йодом и практически не содержат калорий.

Горох содержит только 35 калорий на 100 грамм, плюс он содержит много клетчатки и белков.

Грейпфрут, еда, которую вы можете съесть столько, сколько захотите!

Этот фрукт содержит всего 50 калорий на 100 грамм. Она также может стабилизировать уровень сахара в крови и предлагает вам много витамина С.

Как и дыня и грейпфрут, клубника содержит только 50 калорий на 100 грамм. Они обеспечивают большое количество калия и клетчатки. Кроме того помощь Клубника в случае воспаления.

В 100 граммах малины содержится всего 62 калории. Эти ягоды также богаты антиоксидантами и витамином С.

Апельсины содержат только 80 калорий на 100 грамм. Они характеризуются богатством витамина С. Многие удаляют белую часть фруктов, Тем не менее, это содержит много клетчатки.

черника

Черника является одним из лучших источников антиоксидантов, благодаря содержащимся в ней флавоноидам. Поэтому они действуют против свободных радикалов и предотвращают дегенеративные заболевания. Они также обеспечивают организм большим количеством жидкости и с низким содержанием калорий.

100 граммов тыквы содержат всего 25 калорий. Этот овощ богат водой, клетчаткой и бета-каротином. Он также содержит необходимые витамины (А, Е и С) и минералы. Кроме того, тыква также имеет сильный антиоксидант.

Этот овощ также поддерживает регуляцию уровня сахара в крови. Это также улучшает пищеварение, потому что содержит много клетчатки. Тыква длится долго, поэтому можно есть сколько угодно.

О admin

x

Check Also

Орегано и оливковое масло защищают дыхательную систему. Лучше жить здоровой

Сегодня мы рекомендуем домашнее средство с орегано и оливковым маслом. Эта комбинация обладает антибиотическим и противовоспалительным действием. Отличный способ заботиться о вашей дыхательной системе. Ваши дыхательные пути подвержены негативному воздействию загрязняющих веществ, вирусов и бактерий, ...

Благотворное влияние пробиотиков

Между тем, пробиотические продукты можно купить практически везде. Но что такое пробиотики и как они влияют на ваше здоровье? Вы, наверное, много раз слышали, как важна здоровая кишечная флора. Но знаете ли вы, как питать ...