Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Факторы, которые вызывают запор

Факторы, которые вызывают запор

Знаете ли вы, что такие факторы, как стресс, сидячий образ жизни или несбалансированное питание, могут быть причиной запоров и других проблем с пищеварением?

Выясните, что неизвестные причины Вызвать запор, чтобы победить их раз и навсегда, не прибегая к слабительным.

Знаете ли вы, что такие факторы, как стресс, сидячий образ жизни или несбалансированное питание, могут быть причиной запоров и других проблем с пищеварением?

Если язык запор, тогда это расстройство обычно связано с плохим питанием или генетические проблемы. Но есть несколько факторов, которые влияют на этот дисбаланс.

Узнайте, какие факторы в этой статье Вызвать запор может.

Острый или хронический запор?

Это также чрезвычайно важно в диагностике и лечении запоров определить, является ли это конкретным расстройством.

То есть, вызвано ли это временной ситуацией или это проблема со здоровьем, которую вы носите с собой в течение многих лет.

Если это острый запор, то некоторые природные средства могут быть очень эффективными с первого дня:

  • Семена чиа
  • льняное семя
  • сливы
  • Киви
  • Яблоки с кожурой
  • Flohsamenschalen

Однако, если у вас хронический запор, вы можете более внимательно изучить следующие факторы, чтобы определить, какие из них оказывают влияние в вашем случае.

Факторы, которые вызывают запор

1. Нервозность и стресс

Если вы страдаете от стресса или какой-либо эмоциональной ситуации, с которой вы боретесь, то это будет изменить свою нервную систему. Это отрицательно скажется на том, как обычно работает ваше тело.

Вы не можете себе представить, насколько ваши нервы могут повлиять на ваше здоровье.

Решение в этих случаях не принимать слабительное, но вернуть нервную систему в равновесие с помощью следующего совета:

  • Ешьте разнообразную пищу считать много фруктов и сырых овощей, цельных продуктов и жиров высокого качества (Авокадо, орехи, семена, оливковое масло, кокосовое масло и т. Д.).
  • Попробуйте различные регуляторные добавки для нервной системы: пивные дрожжи, зародыши пшеницы, пыльца, спирулина, магний.
  • принимать расслабляющие лекарственные растения для вас: Лимонный бальзам, пассифлора, валериана, липовый цвет, ромашка.
  • Попробуйте терапию и расслабляющие упражнения: Массажи, йога, тай-чи, упражнения на растяжку, танцы и т. Д.

2. Недостаток белка в рационе

Этот фактор является одним из наименее известных: диета, который имеет высокое содержание углеводов и содержит очень мало белка, может вызвать запор.

Это может быть проблемой для вегетарианцев или веганов, которые не придерживаются сбалансированной диеты. Решение, однако, не в том, чтобы есть много белка, но искать высококачественные источники белка.

Есть много растительных продуктов, которые содержат белок:

3. Слишком много мяса

Однако, если вы посмотрите на крайность с другой стороны, вы также поймете, что Диеты с высоким содержанием мяса и колбасы также могут вызвать запор.

Особенно, если вы принимаете жиры низкого качества (жареные, предварительно приготовленные и т. Д.) И мало растительных волокон.

Мясо, богатое жирами (красное мясо, колбаса), вызывает воспаление кишечника и может увеличить риск развития рака.

4. Постоянное обезвоживание

Слишком мало воды обеспечивает серьезный риск для здоровья, который может вызвать много расстройств, как запор.

Чтобы регулярно опорожнять кишечник, организму необходимо определенное количество воды. Если испражнения слишком плотные, то, вероятно, не хватает жидкости!

5. Высокий уровень эстрогена у женщин

Уровень эстрогена также может быть связан с хроническим запором у женщин.

Лучший способ проверить это — проверить, не страдает ли женщина запорами за несколько дней до или во время менструации. Потому что в этот период уровень эстрогена ниже.

Одним из лучших способов регулирования баланса эстрогена является целомудренное дерево. Это доступно в качестве пищевой добавки.

6. Сидячий образ жизни

Из-за отсутствия упражнений перистальтика также замедляется. Поэтому вы должны двигаться каждый день и заниматься более интенсивным спортом, по крайней мере, два раза в неделю.

7. Слабительные и злоупотребление наркотиками

Прекрасные слабительные и некоторые лекарства уничтожить чувствительные бактерии в кишечной флоре и изменить их функцию.

По возможности, вы должны заменить эти препараты естественными альтернативами без побочных эффектов. Кроме того, необходимо некоторое время принимать пищевые добавки для регенерации кишечной флоры.

8. Слабая печень

Если ваша печень не работает хорошо по разным причинам, затем дефицит желчных солей препятствует хорошей функции кишечника. Это может произойти либо из-за болезни печени, либо из-за избытка токсинов в организме.

Некоторые очень полезные средства:

  • Молочный чертополох
  • Boldo
  • артишок
  • Лимонный сок с оливковым маслом натощак

Было бы также рекомендовано, в дополнение то и дело проводить очищение всего организма.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...