Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Как лимон может помочь вам похудеть

Как лимон может помочь вам похудеть

Лимон может помочь вам похудеть, если вы используете его правильно. Узнайте, как это сделать, и используйте лимон в своем рационе!

При похудении Организм может быстро впасть в дефицит питательных веществ, и может возникнуть недоедание. Кроме того, полезно регулярно добавлять лимоны в свой рацион, чтобы поддержать успех здорового потребителя и защитить вас от дефицита витаминов.

Как лимон помогает вам похудеть?

При похудении Помогает лимону, как и другие цитрусовые, благодаря своим горьким веществам.

Термин цитрусовые сразу ассоциируется с лимонами и апельсинами. Но есть больше цитрусовых! К ним относятся лаймы, мандарины, клементины, грейпфруты, горькие апельсины и огромные помело.

Цитрусовые также поддерживают вашу иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С. и так предотвращают, например, простуду.

Цитрусовые, такие как лимоны, также могут помочь вам сбросить вес, чтобы сбросить жир. Потому что цитрусовые содержат не только лимонную кислоту, но и натуральные Горькое. Они действуют как естественные подавители аппетита. Кроме того, эти горькие вещества действуют против бактерий, рака, воспаления и снижения уровня холестерина.

Если горькие вещества подавляют аппетит, их не следует прятать под подсластителями! Особенно много горьких веществ содержится в скорлупе цитрусовых, особенно в белых областях.

Какие лимоны предпочитаете?

В основном применяется следующее: Если вы используете лимоны целиком, когда теряете вес, чтобы добраться до горьких веществ под скорлупой, их обязательно нужно выращивать органически, оно должно быть здоровым и не ядовитым!

Кожура цитрусовых обрабатывается не только пестицидами, но и фунгицидами при обычном выращивании и торговле, так что фрукты не начинают плесениться на пути от куста к магазину (и при длительном хранении).

Чтобы придать плодам привлекательный блеск, все покрыто слоем воска. И ты будешь пить все. Приятного аппетита! следовательно пожалуйста, используйте цитрусовые от органического земледелия, не только при похудении, но в основном.

Какие цитрусовые фрукты, которые в конечном итоге, будь то лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин или другие, решать только вам.

Таким образом, вы чаще получаете полезные фрукты на тарелку, у нас есть отличные рецепты для вас. Попробуйте их и Включите больше лимонов в свой ежедневный рацион! Особенно, если лимоны должны помочь вам похудеть.

Zitronade

Лимонад является эквивалентом лимонада лимонад. Вы также можете использовать любые другие цитрусовые на свой вкус! Это очень просто, вам нужен только цитрусовый (с кожурой!) И мощный блендер.

Вымойте лимон и нарежьте кубиками, размером около 2×2 см. По возможности удалите ядра. Поместите кусочки фруктов с водой в блендер / блендер и пюре вместе, пока не образуется молочная жидкость.

Готов лимон! Если хотите, они по-прежнему сладкие на вкус, но не забывайте, что сахар сейчас действительно контрпродуктивен при похудении!

Нежирная лимонная курица

Сочетание лимона и птицы идеально подходит для приятного летнего вечера или для того, чтобы сесть на стол, снимая воспоминания о средиземноморском отдыхе. Тебе нужно:

  • 1 грудное филе на человека (без кожи)
  • 1 лимон на человека
  • На человека около 250 г картофеля
  • 1 маленький лук на человека
  • Свежий базилик
  • Перец, соль, оливковое масло

Смажьте блюдо запеканкой слегка подогреваемым оливковым маслом. Разрезать ½ лимона на мелкие ломтики на человека, выжать вторую половину и нарезать оставшуюся лимонную цедру на маленькие кубики.

Нарезать лук кольцами и картофель (с кожурой!) На кусочки. Смешайте все вместе в кастрюле и запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 50 минут. Если вы оставите картошку, вы получите обед с низким содержанием углеводов.

Свежий лимонный сок

Лимон идеально подходит для начала каждое утро Усилитель витаминов и минералов начать новый день. Итак, день начинается действительно здоровым, и вы уже получили важный заряд питательных веществ от природы перед тем, как покинуть свою квартиру.

Если сок без сахара слишком кислый для вас, вы можете смягчить его кислотность с небольшим количеством соды. Размешайте щепотку соды на стакан и подождите, пока она не перестанет пузыриться. Сода связывает кислоту, так что лимонный сок полезен. Особенно при похудении натощак.

Mint лимон и имбирь холодный чай

При похудении часто создает кожуру во рту на ночь. С этим освежающим чаем вы будите дух и принеси свежий вкус в рот!

  • Свежие листья мяты
  • Свежий тертый имбирь
  • 1 лимон
  • вода
  • Подсластитель на ваш выбор (без калорий)

Приготовьте чай из листьев свежей мяты и свежего тертого имбиря накануне вечером. и дайте ему остыть на ночь в холодильнике.

выжмите лимон на завтрак и добавьте сок в чай. Приправить некалорийной сладостью, украсить листьями свежей мяты и наслаждаться! Летнее начало дня не только при похудении!

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...