Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Как правильная диета должна выглядеть для рефлюкса

Как правильная диета должна выглядеть для рефлюкса

Рефлюкс-эзофагит не является серьезным заболеванием, но может быть очень тревожным. Здесь мы рекомендуем вам еду и дополнительные советы, чтобы облегчить симптомы.

Гастроэзофагеальный рефлюкс является широко распространенным заболеванием. Сфинктер обычно предотвращает попадание желудочной кислоты в пищевод. Однако, когда части содержимого желудка вдавливаются обратно в пищевод, это называется рефлюксом, что может быть очень неприятным. Здесь вы узнаете, как правильно Диета при рефлюксе должен выглядеть так.

Стоит знать правильную диету для рефлюкса

Рефлюксные заболевания имеют следующие симптомы: изжога, горький или кислый вкус во рту и боль в груди. Это расстройство также называют пищеводный рефлюкс.

Есть много факторов, которые могут способствовать этой очень неприятной болезни. Также некоторые продукты являются одними из триггеров. Вот почему важно правильно выбрать Диета при рефлюксе обратить внимание.

Диету с рефлюксом легко соблюдать, так как больные могут есть из всех групп продуктов, за небольшим исключением. Даже более высокие дозы витамина С рекомендуются, если необходимо, в качестве пищевой добавки (например, если человек не переносит помидоры, апельсины или перец).

Пищеводная мышца может быть ослаблена по разным причинам. В этой статье вы найдете разные Советы по диете при рефлюксе. С помощью следующих мер вы можете облегчить симптомы:

    Табак мне

  • Если у вас избыточный вес, вы должны попытаться сбросить вес. Лишние килограммы могут усугубить рефлюкс.
  • Увеличьте изголовье кровати на 15 см или используйте более толстые подушки.
  • Обойтись без картошки фри, цельных молочных продуктов, шоколада, перца, сливок и фаст-фуда.
  • Цитрусовый сок, кофе, чай и газированные напитки раздражают пищевод, поэтому вам следует избегать этих напитков.
  • Даже кислых и острых блюд в меню нет.
  • Через один или два часа после еды вы должны сделать легкие упражнения.
  • Ни в коем случае не пейте больше двух стаканов алкоголя, иначе лучше всего обойтись без него.
  • Лучше всего спать в боковом положении на левой стороне, так как желудок находится на этой стороне.

Разрешенные группы еды при рефлюксе

Диета для рефлюкса должна выглядеть так:

  • Молочные продукты: Рекомендуются безлактозное молоко, йогурт и обезжиренное молоко. В любом случае следует избегать шоколадного молока или цельного молока.
  • овощи: Здесь разрешено все, кроме помидоров.

    фрукты: Лучшими являются яблоко, дыня, клубника, банан, персик и груша. Цитрусовые (виноград, ананас, апельсин, грейпфрут, лимон) лучше избегать

Натуральные добавки в Reflux

Затем перечислим различные природные средства от рефлюкса:

  • Яблочный уксус: Смешайте 2 чайные ложки (10 мл) с чашкой воды и пейте три раза в день.
  • Капустный или морковный сок: Пейте чашку ежедневно.
  • Пищеварительные растения: Розмарин, лавр, шалфей или тимьян являются пищеварительными. Вы можете использовать его, чтобы приправить еду и придать ей особый вкус.
  • Папайя: Вы должны принимать этот фрукт особенно утром и, если возможно, каждый день. Это помогает в расщеплении белков.

  • соды: 1 столовая ложка (5 мл), растворенная в стакане воды, успокаивает симптомы.
  • имбирь: Приготовить несколько кусочков имбиря в воде на короткое время. При необходимости подсластите этот чай небольшим количеством меда.

  • миндаль: Лучше всего есть это сырье, чтобы сбалансировать рН желудка и обеспечить организм кальцием. В частности, если вы не переносите молоко, миндаль является хорошей альтернативой.
  • Алоэ вера: Пейте 60 мл сока алоэ вера каждый день.
  • Теплая вода с лимоном: Лимонную воду натощак пить, желательно за 15 минут до завтрака. Таким образом, вы можете сбалансировать кислотность в пищеварительном тракте.
  • ромашковый чай: Это также облегчает симптомы рефлюксной болезни.

Вы также можете включить в ежедневный рацион рефлюкса красные яблоки, имбирь, базилик, травяной чай, семена фенхеля, желтую горчицу и огурцы.

Изображения любезно предоставлены, Эмилиан Роберт Викол, IRRI Photos, Майк Халлер, Кун, Михеко, Сиона Карен.

О admin

x

Check Also

Вы можете разоблачить лжеца с помощью этих полезных советов

Полиция использует разные методы допроса для выявления лжи. Чтобы разоблачить лжеца, вы должны помнить совет в этой статье. Разве не практично всегда иметь при себе портативный детектор лжи? Разоблачить лжецов мочь? Это не легко. Что ...

Натуральные средства от пятен на коже

Пятна на коже могут иметь различные причины. Не все пятна можно удалить естественным путем, но попробуйте! Пятна на коже Они могут быть совершенно безвредными, но они также могут быть признаками серьезных заболеваний. Присоединяйтесь к новым ...