Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Лодыжка вывихнула? 5 средств от боли

Лодыжка вывихнула? 5 средств от боли

Вы растянули лодыжку? Это может быть довольно больно! Кроме того, вы, конечно, весьма ограничены в своей свободе передвижения. Потому что вы, конечно, можете бежать очень плохо. Поэтому важно иметь средства для облегчения боли. Это позволяет быстрее восстанавливаться.

Лодыжка вывихнула быть гораздо чаще и проще, чем вы думаете.

Особенно опасны в этом контексте ношение высоких каблуков. Часто это также просто спешить обвинить. Потому что, если вы путешествуете слишком быстро, вы довольно невнимательны.

Боль, если вы посмотрите на Лодыжка вывихнула, довольно сильный Иногда это даже делает невозможным правильную ходьбу в течение нескольких дней.

Следующая статья покажет вам, как использовать домашние средства и естественные методы лечения, чтобы облегчить боль. С помощью этих советов вы быстрее восстановитесь и снова будете в хорошей форме.

Что произойдет, если вы растянули лодыжку?

Во-первых, вы должны знать, что такое растяжение связок голеностопного сустава. А также, что именно происходит при распылении лодыжки.

Для этого мы должны поговорить о лентах. Это структуры, которые дают стабильность суставам. Это своего рода струны, которые в первую очередь допускают движения.

Если они чрезмерно используются, они могут быть повреждены. Это создает так называемый растяжение связок. И это чаще всего встречается в области голеностопного сустава. Особенно с людьми, которые очень активны.

У женщин которые Носите абзацы, риск больше. Лодыжка вывихнута. Это связано с положением стопы. Потому что здесь поддерживаются только пальцы ног. Остальная часть стопы относительно нестабильна. И ленты плотнее, чем обычно.

Итак, вы видите: не всегда вам приходится свергать или наклоняться ногой. Вы также можете получить травму, просто надев определенную обувь.

Средства для облегчения боли при растяжении связок

Если вы действительно вывихнули лодыжку, то особенно важно следующее: обездвижить больную ногу.

Это означает, что вы должны идти как можно меньше. Лучше вообще не двигать и не напрягать ногу. Так что лежачее положение идеально.

Есть также некоторые природные средства для лечения растяжений. Они также помогают с поврежденными тканями, связками и сухожилиями.

Например, мы можем порекомендовать следующее:

1. Конверт с уксусным глиноземом

Уксусная глина — очень старое лекарство. Вы, наверное, знаете свою маму или бабушку. Это может излечить синяки или растяжения.

Смесь красной глины и уксуса немного липкая и вязкая. Они применяются для различных частей тела в медицинских целях.

Глинозем обладает многими положительными свойствами: он оказывает заживляющее действие на рубцы и избегает инфекций. Кроме того, он оказывает успокаивающее действие, ингибирует воспаление и оказывает реминерализующее действие.

Другим ингредиентом этого средства является винный уксус. Это способствует дезинфекции. Он также сохраняет смесь влажной. Кроме того предотвращает образование синяков.

  • 1 чашка порошка красной глины (180 г)
  • Винный уксус (необходимое количество)
  • Слегка прозрачная пленка

Что ты должен сделать?

  • Сначала поместите чашку порошка красной глины в большую миску. Затем добавьте винный уксус. Смешайте все хорошо обеими руками.
  • Должен быть один Масса возникает, что вы можете легко нанести на пораженный участок.
  • После нанесения дайте массе немного высохнуть (масса слегка затвердеет). Затем оберните пораженный участок липкой пленкой. Через 20 минут снова удалите фольгу и смойте массу теплой водой.

Если вы вывихнули лодыжку, охлаждение является одним из лучших способов. Это может уменьшить воспаление.

Но вы должны повесить лед или охлаждающий мешок как можно скорее после получения травмы. Потому что иначе это уже не очень эффективно.

Что ты должен сделать?

  • Положите несколько кубиков льда в пластиковый пакет. Это вы положили на пораженный участок тела.
  • Лягте на диван или кровать и поднимите ногу. Он должен быть выше твоего сердца. Потому что не накапливается кровь и отечность уменьшается.
  • Держите пакет со льдом на растяжение около 15 минут. Затем возьмите перерыв на полчаса. Тогда вы снова остываете.

3. Эпсом соль

Английская соль содержит магний. Это минерал, который очень эффективен для снятия мышечной боли.

  • 4 стакана воды (1 литр)
  • ½ стакана английской соли (75 г)

Что ты должен сделать?

  • Сначала вы нагреваете 1 литр воды. Затем вы даете это в миску. Теперь добавьте половину чашки английской соли и хорошо перемешайте. Эпсом соль должна полностью раствориться. Затем вы даете жидкости немного остыть.
  • Эпсом соленая вода должна быть комнатной температуры. При необходимости можно добавить немного холодной воды. Тогда вы можете положить ногу в воду. Теперь вы позволяете смеси горькой соли взаимодействовать в течение получаса. Повторите это приложение два раза в день.

4. Теплые компрессы

Через двадцать четыре часа после опрыскивания лодыжки отек, вероятно, исчез. Кроме того, боль должна была стать терпимой. Но это не значит, что вы не можете больше ничего делать, чтобы чувствовать себя лучше.

Теплые компрессы могут быть очень полезны. Потому что она приведи кровь в движение. Кроме того, они помогают мышцам восстановиться.

Вы можете просто положить ткань, смоченную горячей водой на пораженный участок. Также хорошо помогает грелка. Или вы можете покрыть ногу многими одеялами и так согреть ее.

Ваша лодыжка вывихнута? Тогда вам могут помочь и многие лекарственные травы. В дополнение к ромашке, хвощу, корню лопуха или окопнику также являются хорошими альтернативами.

  • 4 столовые ложки отборной травы (60 г)
  • 4 стакана воды (1 литр)

Что ты должен сделать?

  • Положите траву по вашему выбору в миску с кипящей водой. Все хорошо перемешать. Тогда вы даете воде немного остыть.
  • Все эти растения имеют противовоспалительные свойства. Они также оказывают успокаивающее действие на мышцы. Вода должна быть теплой, когда вы кладете туда ногу. Оставьте в жидкости минимум на 20 минут.

6. Кайенский перец

Эта специя действительно часто используется на кухне. Потому что аромат, вкус и цвет кайенского перца действительно особенные.

Но вы также можете использовать его, если вывихнул лодыжку. Потому что кайенский перец содержит много капсаицина. И это имеет обезболивающий эффект.

  • 1 чашка горячей воды (250 мл)
  • 1 щепотка кайенского перца

Что ты должен сделать?

  • Сначала растворите щепотку кайенского перца в чашке с горячей водой. Затем вы смягчаете с помощью этой жидкости ткань или ватный тампон.
  • Затем вы едете с этой тканью или ватным тампоном по пораженному участку. Вы не должны мыть это потом.

Конечно, если вы вывихнули лодыжку, мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу. Потому что только это может правильно осмотреть вас и решить, какое лечение подходит. Домашние средства, подобные тем, которые мы вам здесь представили, предназначены только для добавок или оказания первой помощи.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...