Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Недостаток витаминов и последствия для здоровья

Недостаток витаминов и последствия для здоровья

Недостаток витаминов может привести к различным заболеваниям, которые иногда имеют серьезные последствия.

Недостаток витаминов может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. В этой статье мы покажем вам, что может случиться с несбалансированной диетой с вашим телом.

В идеале наша диета обеспечивает организм всеми питательными веществами и энергией, которые ему необходимы ежедневно. Есть также определенные витамины и минералы, которые поддерживают иммунную систему.

Недостаток витаминов поэтому может представлять большой риск. Поэтому вы должны быть осторожны, чтобы принимать достаточно и правильные витамины для вас.

Без витаминов здоровая жизнь невозможна.

Слово витамин происходит от латинского vita означает жизнь. Витамины являются жизненно важными ингредиентами, которые необходимо усваивать через диету.

Наибольшая опасность при недостатке витаминов заключается в развитии заболеваний или расстройств.

Они возникают, когда организму не хватает питательных веществ, которые он не может производить сам. Некоторые из этих заболеваний являются серьезными и наносят долгосрочный ущерб.

По этой причине крайне важно обращать внимание на достаточный запас витаминов!

Недостаток витаминов: риски

Дефицит витамина B

Комплекс витаминов группы В состоит из 8 витаминов. Все они связаны с нашим метаболизмом и помогают нашей центральной нервной системе.

Как вы можете себе представить, дефицит витамина В представляет серьезный риск.

Следующие риски возникают при дефиците витаминов группы В:

  • Витамин В1 или тиамин: Дефицит приводит к неврологическому расстройству, известному как бери-бери. Кроме того, может развиться порок сердца.
  • Витамин В2 или рибофлавин: Дефицит витамина В2 вызывает проблемы со слизистой оболочкой, такие как сухость глаз, воспаление языка, слезотечение и т. Д.
  • Ниацин или Витамин B3: Недостаток ниацина вызывает пеллагру, серьезное расстройство центральной нервной системы.
  • Витамин В5 или пантотеновая кислота: Слишком маленький B5 вызывает неврологические, дерматологические и пищеварительные проблемы.
  • Витамин В6 или пиридоксин: Дефицит этого витамина может вызвать расстройство желудка и повреждение нервной системы.
  • Фолиевая кислота или витамин В9: Анемия является одним из последствий дефицита фолиевой кислоты. Кроме того, фолиевая кислота связана с тренировкой умственных способностей.
  • Витамин В8 или биотин: Недостаток биотина может вызвать дерматит и вызвать проблемы с мышцами, пищеварением и нервами.
  • Витамин В12 или кобаламин: Недостаток витамина В12 вызывает анемию и повреждение нейронов.

Дефицит витамина C

Недостаток витамина С может вызвать заболевание, известное как цинга. Это вызывает ослабление десен, вызывает их кровотечение и разрушение зубов.

Кроме того, могут возникнуть анемия и изменения кожи и волос.

Люди с дефицитом витамина С часто получают сильные кровотечения при травмах. Кроме того, раны заживают медленнее, чем у других людей.

D Дефицит витамина

Кроме того, ученые обнаружили, что дефицит витамина D также связан с рядом раковых заболеваний. В частности, речь идет о раке яичников, простаты, молочной железы и толстой кишки.

Люди с дефицитом витамина D часто страдают от хронической усталости и аутоиммунных заболеваний. Наиболее распространенными являются диабет типа I, рассеянный склероз, а также артрит.

Витамин Е дефицит

Риски, связанные с дефицитом витамина Е, являются серьезными. Хотя такой недостаток не является распространенным, он имеет серьезные последствия.

В этих 3 сценариях возникает дефицит витамина Е:

  • У пациентов с нарушениями обмена веществ. К ним относятся муковисцидоз, целиакия и другие.
  • Для недоношенных детей или детей с низким весом при рождении.
  • У людей с генетическими отклонениями.

Недостаток витамина Е приводит к неврологическому повреждению. Это может также вызвать усталость и слабость, а также анемию. Кроме того, ученые подозревают связь между дефицитом витамина Е и бесплодием.

Мы также рекомендуем этот пост:

Витамин К и дефицит витамина А

Витамины К и А очень важны для вашего организма.

Витамин К также известен как витамин против гемеруса, потому что он помогает организму свернуться. Дефицит может привести к серьезным нарушениям свертываемости крови.

Кроме того, дефицит может вызвать проблемы в развитии костей и вызвать деформации. Он также может образовывать нерастворимые соли в артериях.

Дефицит витамина А, с другой стороны, встречается крайне редко. Если это так, это вызывает повреждение глаз и, в худшем случае, может привести к слепоте. Проблемы с кожей и нарушения роста у детей также относятся к числу последствий.

  • McKenna, M.J., Мюррей, Б. (2014). Дефицит витамина D В эндокринологии и диабете: проблемно-ориентированный подход. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-8684-8_23
  • Ох, Р.С., Браун, Д.Л. (2003). Дефицит витамина В12. Американский семейный врач. https://doi.org/10.1038/nrdp.2017.40
  • Hewett, J.L. (1994). Дефицит витамина А. Клинико-экспериментальная оптометрия. https://doi.org/10.1111/j.1444-0938.1994.tb02378.x
  • Мартин-Беллозо О., Одриозола-Серрано И., Солива-Фортуни, Р. (2012). Витамин с. В справочнике по анализу активных соединений в функциональных продуктах питания. https://doi.org/10.1201/b11653
  • Джаганнатха В.А., Такер В., Чанг А.Б., Прайс А.И. (2017). Добавка витамина К при муковисцидозе. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008482.pub5
  • Липски, J.J. (1992). Дефицит витамина К. Журнал интенсивной медицины. https://doi.org/10.1177/088506669200700606
  • McCormick, D.B. (2014). Рибофлавин. В энциклопедии токсикологии: третье издание. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-386454-3.00780-6

Сезонная аллергия возникает не круглый год, а только в определенные сезоны. Если это затронет вас, то вы будете знать, какое это неудобство: постоянное чихание, слезотечение, заложенный нос и в каждой сумке несколько пакетов …

Легочная чума в настоящее время очень редкая, но во многих частях мира все еще происходит серьезное заболевание, о котором необходимо сообщать в Германии обязательно в департаменте здравоохранения. Тем не менее, это будет сделано вашим доктором для вас.

Старческая деменция и болезнь Альцгеймера — это две разные болезни, но обе имеют схожие симптомы. Сегодня мы спрашиваем себя, что такое деменция и каковы различия между этими двумя заболеваниями. Деменция в целом относится к заболеванию, которое …

Атеросклероз — причина наших жизненных обстоятельств: мы слишком мало двигаемся и нездорово питаемся. Если появляются другие факторы риска, такие как курение, атеросклероз быстро опасен.

Существует большая разница в том, страдаете ли вы от гриппа или простуды. Таким образом, вы должны также адаптировать свой язык к нему и правильно называть свои жалобы, если вы говорите об этом. Мы объясняем различия!

Пища является основным источником энергии организма. Нам нужны разные питательные вещества каждый день, чтобы оставаться здоровыми. Но многие люди страдают от пищевой непереносимости, которая часто затрудняет разнообразное питание. Вы, возможно, уже испытали это после еды …

О admin

x

Check Also

Все, что стоит знать о нормальной температуре тела

На температуру тела могут влиять всевозможные факторы. Это могут быть стрессы, плохое питание и даже возраст и настроение. нормальная температура тела может быть очень чувствительным, потому что на него могут влиять различные факторы: Мы беспокоимся ...

Почему детоксикация легких так важна

Во время этого очищающего лечения вы должны избегать усилий по предотвращению перегрузки легких. Лучше оставаться дома и отдыхать. Не только курение (активное или пассивное) загрязняет и повреждает легкие, также смог, загрязнение или загрязняющие вещества на ...