Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Польза для здоровья миндального молока

Польза для здоровья миндального молока

Миндальное молоко имеет очень похожую консистенцию с коровьим молоком, не содержит глютена, лактозы и холестерина и очень богато витаминами и минералами.

Вкус очень вкусный и очень полезный! Сегодняшняя статья о Преимущества миндального молока, которые очень универсальны.

Это растительное молоко идеально подходит для похудения. Он не содержит лактозы, но богат антиоксидантами и необходимыми минералами, такими как калий и кальций.

Кроме того, миндальное молоко характеризуется ценными витаминами, но не доставляет вредного холестерина. Таким образом, это идеальный заменитель коровьего молока.

Еще одно преимущество: миндальное молоко содержит меньше калорий, чем соевое молоко!

Польза для здоровья миндального молока

Как уже упоминалось, преимущества миндального молока для укрепления здоровья многочисленны:

Миндальное молоко не содержит глютена, лактозы и вредного холестерина. Тем не менее, он имеет такую ​​же консистенцию, что и коровье молоко, и поэтому является идеальной травяной альтернативой.

Кроме того, это вкусное растительное молоко характеризуется высоким содержанием витамина Е. это Натуральный антиоксидант помогает в профилактике рака и замедляет процесс старения.

Миндальное молоко также содержит витамины D и A, белки, омега-6, цинк, кальций, железо, магний и калий.

Миндальное молоко имеет свойства, аналогичные соевому молоку, но содержит меньше калорий.

  • Одна чашка коровьего молока содержит 140 калорий,
  • чашка рисового молока 120 калорий,
  • такое же количество соевого молока 80 калорий
  • и миндальное молоко только 40 калорий.

Без сахара миндальное молоко содержит всего 30 калорий на чашку.

Кроме того, миндальное молоко обеспечивает растворимые и нерастворимые волокна. Это защитит кишечник и улучшит пищеварение. Это растительное молоко помогает регулировать потребление сахара и уровень холестерина.

Однако, когда вы покупаете миндальное молоко, вы должны внимательно изучить описание и ингредиенты, поскольку в зависимости от бренда существуют важные различия.

Миндальное молоко — лучший заменитель коровьего молока в настоящее время на рынке.

8 полезных для здоровья миндального молока

Многие люди могут извлечь выгоду из свойств миндального молока.

Кто любит терять вес или Чтобы регулировать уровень холестерина или страдать от гастрита, миндальное молоко должно регулярно включаться в план диеты.

8 причин, по которым мы рекомендуем миндальное молоко:

    • Низкая калорийность делает его идеальным напитком для тех, кто хочет похудеть. Если вы замените коровье молоко миндальным молоком, вы уже можете добиться хороших результатов. Органолептические свойства и консистенция очень похожи на коровье молоко.
    • Миндальное молоко помогает регулировать уровень холестерина и триглицеридов. Это улучшает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижает уровень плохого (ЛПНП). Сердце также укрепляется этим вкусным молоком.
    • Способствует усвоению сахара и жира в кишечнике.
    • Миндальное молоко легко усваивается и рекомендуется людям с непереносимостью лактозы.
    • Также в случае диареи и рвоты это растительное молоко полезно, потому что оно содержит много калия, который часто теряется при этих заболеваниях.
    • Содержимое волокно укрепляет и защищает кишечную стенку.
    • Для людей с гастритом или желудочно-кишечными проблемами настоятельно рекомендуется перейти на миндальное молоко, чтобы регулировать функции желудочно-кишечного тракта.
    • Содержащийся витамин В2 обеспечивает крепкие ногти и волосы и увлажняет кожу.

    Противопоказания

    Хотя преимущества миндального молока очень разнообразны, оно также может иметь нежелательные побочные эффекты. Прежде чем регулярно включать это растительное молоко в свой рацион, вы также должны знать о недостатках.

    Негативное влияние на щитовидную железу

    Миндаль входит в число котофорных (зобогенных) продуктов. Это означает, что они содержат натуральные активные ингредиенты, которые препятствуют правильному усвоению и утилизации йода.

    Это в свою очередь может негативно повлиять на функцию щитовидной железы.

    Такие продукты, как соя, капуста, капуста, семена льна, брокколи и миндаль, могут привести к увеличению щитовидной железы, если употреблять их в больших количествах.

    В результате дефицита йода также может развиться опухоль.

    Поэтому пищевые продукты, повышающие урожай, чрезмерно вредны, но при нормальном потреблении они полезны для здоровья и укрепляют иммунную систему.

    Кто на страдает от гипотиреоза, должно быть лучше на зобогенной пище и обратиться за медицинской помощью.

    Люди со здоровой функцией щитовидной железы могут безопасно потреблять умеренное количество миндального молока каждый день, не опасаясь неблагоприятного воздействия на щитовидную железу.

    Для детей запрещено

    Тенденция к замене коровьего молока в бутылочке для кормления соевым молоком возрастает. Миндальное молоко не рекомендуется: Миндальное молоко не подходит для детей.

    Когда грудное молоко или специальное детское молоко заменяется миндальным молоком, это может привести к недоеданию и возможному последующему ущербу.

    Даже если ребенка кормят только изредка миндальным молоком, это опасно.

    Исследование, проведенное Североамериканской школой питания, показало, что дети, которых кормили миндальным молоком, являются аутоиммунными. заболевания щитовидной железы может развиваться.

    Концентрация зобогенных агентов слишком высока для детей. Поэтому следует избегать продуктов с миндальным молоком в детстве.

    Коммерческое миндальное молоко содержит много сахар, который добавляется для улучшения вкуса.

    Большинство брендов содержат около 20 граммов сахара на порцию. Но на рынке также есть миндальное молоко, содержащее менее 1 грамма углеводов на порцию.

    По этой причине рекомендуется снова внимательно посмотреть на упаковку или приготовить миндальное молоко самостоятельно.

    Домашнее миндальное молоко

    Мы рекомендуем вам сделать это вкусное молоко самостоятельно, это довольно просто:

    Вам нужна только чашка сырого миндаля, три чашки воды, соли и меда или финики, чтобы подсластить. Вот рецепт:

    • Замочите чашку сырого миндаля в воде на ночь (не менее 8 часов).
    • После этого ненадолго вымойте миндаль.
    • Теперь миндаль смешивают с 3 стаканами воды в хорошем блендере или блендере, пока они не станут очень хорошими.
    • При этом чаще регулируйте скорость и следите за тем, чтобы устройство не перегревалось.
    • Как только получится однородное белое молоко, вы можете приправить его небольшим количеством соли и меда. Для подслащивания можно также смешать 2-3 финика с миндалем.
    • При необходимости молоко можно просеять (это не обязательно с помощью мощного блендера).
    • Ваше домашнее миндальное молоко уже готово!

    Миндальное молоко можно использовать как коровье молоко: На вкус один или с хлопьями или в кофе отлично. Ниже приведены несколько рекомендаций.

    рекомендации

    Практичные вегетарианские рецепты, которые можно приготовить с миндальным молоком:

    Луковый соус на 4 персоны

    • 250 г лука
    • 2 столовые ложки крема
    • 1 стакан миндального молока
    • соль
    • оливковое масло

    Лук нарезать и слегка обжарить с небольшим количеством оливкового масла. Через 5 минут добавить миндальное молоко, соль и сливки. Затем хорошо перемешайте все ингредиенты.

    Овощной хлеб для 4 человек

    • 100 — 150 г сухого хлеба
    • Iter литр миндального молока
    • 30 г маслин без косточек
    • 2 больших мелко нарезанных лука
    • 2 тертых моркови
    • разные травы
    • 2 зубчика чеснока
    • томатный соус
    • масло подсолнечное
    • соль

    Замочите хлеб на несколько часов в миндальном молоке. Затем слегка обжарить лук и зубчики чеснока.

    Затем смешайте все ингредиенты и положите в сковороду, смазанную маслом.

    Запеканка теперь запекается в духовке в течение 30 минут. Дайте остыть. Рекомендуем подавать эту запеканку с томатным соусом.

    Как видите, польза миндального молока очень широка. Воспользуйтесь этим!

    О admin

    x

    Check Also

    Польза для здоровья от чеснока

    Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

    Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

    Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...