Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Рецепт удивительно вкусного греческого салата

Рецепт удивительно вкусного греческого салата

Салаты всегда отличный вариант для закусок, вечеринок или барбекю. Эти рецепты убедят не только вас, но и ваших друзей, коллег и знакомых.

Гастрономия похожа на собственный мир. В то время как некоторые люди любят готовить десерты, другие предпочитают более сложные блюда. А третьи любят готовить что-то питательное, но простое. Если вы относитесь к последнему виду поваров-хобби, вам обязательно стоит попробовать греческий салат попробовать.

Салаты бывают разных форм и форм, все, что вам нужно сделать, это знать, какой из них лучше для вас. Их можно подавать как к закускам, так и к основным блюдам. На самом деле, вы всегда можете приготовить салат, когда захотите.

Для этого греческий салат Используются типичные ингредиенты, такие как помидоры, огурцы, перец и красный лук. Заправка состоит из соли, черного перца, орегано и растительного масла.

Конечно, существует множество вариаций греческого салата. Некоторые добавляют кубики сыра, другие используют помидоры черри вместо обычных помидоров, а другие используют салат в качестве ингредиента.

Здесь о лучшей здоровой жизни Давайте покажем вам различные приготовления греческого салата. Это не займет много времени на подготовку, и салаты идеально подходят, если вы хотите обратить внимание на потребление калорий и углеводов.

Рецепты греческого салата

1. Традиционный греческий салат

Этот рецепт — лучший способ сочетать средиземноморские ароматы. Если хотите, вы также можете добавить помидоры черри, но вы должны попробовать использовать традиционные ингредиенты, чтобы сохранить суть салата.

  • 3 помидора
  • 1 огурец
  • 1/2 красного лука
  • 2 чашки сырных кубиков (200 г)
  • 1/4 стакана маслин (50 г)
  • 2 ложки оливкового масла (30 мл)
  • 1 ложка соли (15 г)
  • 1/2 ложки черного перца (8 г)
  • 1 ложка душицы (15 г)
  • 1/2 красного перца

подготовка

  1. Сначала помойте овощи. Помидор и лук нарезать ломтиками, огурец и перец мелкими кубиками. Затем положить в миску.
  2. Для заправки смешать в миске оливковое масло, соль, перец и орегано и поставить в холодильник.
  3. Наконец, смешайте овощи с кубиками сыра и оливками. Служить и наслаждаться.

2. Греческий салат с салатом ромэн

Этот рецепт для греческого салата является вариацией традиционного рецепта, хотя не много листового салата в качестве основы. Это блюдо можно подавать в качестве закуски на вечеринке с друзьями или во время романтического ужина.

  • 1 красная луковица
  • 2 помидора черри
  • 1/2 огурца
  • 1/2 красного перца
  • 1 головка салата Ромейн
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 1/2 моркови
  • 3 столовые ложки лимонного сока (45 мл)
  • 2 ложки соли (30 г)
  • 1 ложка перца (15 г)
  • 3 ложки соевого соуса (45 мл) (по желанию)
  • 3 ложки оливкового масла (45 мл)

подготовка

  1. Сначала смешайте в миске оливковое масло, чеснок, лимонный сок и соевый соус. Это будет соусом для вашего салата.
  2. Приготовьте лук и морковь на среднем огне в течение 15 минут, чтобы смягчить.
  3. Затем вымыть салат и помидоры черри пополам, перец в длинные полоски и огурец в кубиках

Для тех, кто хочет сделать свой рецепт греческого салата еще полезнее, есть альтернатива квиноа. Не забывайте, что это зерно богато витамином Е и минералами, такими как кальций и железо.

О admin

x

Check Also

8 причин, почему красное вино в умеренных количествах полезно для вас

Хотя чрезмерное употребление красного вина может иметь негативные последствия, ежедневное употребление бокала оказывает положительное влияние на ваше здоровье. Красное вино очень популярно во всем мире и является важной частью сотен культур. Между тем, он также ...

8 упражнений для профилактики варикозного расширения вен

Целевые упражнения могут быть очень полезны против возникновения варикозного расширения вен. Кроме того, здоровая, сбалансированная диета с низким содержанием соли и жира очень важна! В качестве варикозного расширения вен называются постоянно расширенные вены, которые приводят ...