Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Rocket: замечательные возможности

Rocket: замечательные возможности

Знаете ли вы, что ракета может многое сделать для вашего здоровья? Этот листовой овощ не только очень полезен для сердечно-сосудистой системы, но и обладает противораковыми свойствами.

рукколой это очень особенный овощ, который не только отличается особым вкусом, но и выделяется благодаря многочисленным свойствам, способствующим укреплению здоровья.

Этот листовой овощ очень популярен в районе Средиземноморья. Это обычно используется в салатах и ​​бутербродах, но это может также быть приготовлено другими способами.

В этом посте вы найдете вкусный рецепт с рукколой. Но сначала Узнайте больше об удивительных свойствах этого овоща для вашего здоровья.

Борьба с раком:

  • Различные виды овощей, такие как ракета, содержат глюкозинат, активный ингредиент, который очень эффективен в борьбе с раком (Рак поджелудочной железы, рак молочной железы, рак толстой кишки).
  • Тот, который содержится в этом овоще Витамин А в сочетании с флавоноидами также может помочь предотвратить другие виды рака. (Рак легких, рак ротовой полости, рак кожи).
  • Cholrophyll предотвращает повреждение печени, которое может быть вызвано канцерогенными веществами.

Борьба с процессом старения:

  • Руккола работает сильная детоксикация, а также другие овощи, такие как капуста или брокколи.
  • Так как этот овощ содержит много фолиевой кислоты и витамина В, Он также может быть использован для предотвращения преждевременного старения мозга. Кроме того, Rucola также предотвращает повторное воспаление.

Хорошее общее здоровье:

  • Ракета содержит витамин К, который предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и улучшает усвоение кальция. Насколько важен кальций для костей, хорошо известно.
  • Также с этим овощем можно улучшить пищеварение. Кроме того, он обеспечивает приятное Sättegefühl, даже если он содержит очень мало калорий. Поэтому настоящие зеленые листовые овощи не должны отсутствовать в диетах для похудения.
  • Кроме того, листовые овощи улучшают устойчивость к болезням и укрепляют иммунную систему, потому что этот овощ содержит много витамина С.
  • В ракете тоже разные найти основные минералы, в котором нуждается организм (калий, фосфор и марганец).
  • Зеленые листовые овощи также помогают снизить уровень вредного холестерина и регулировать уровень сахара. Например, диабет можно предотвратить.
  • Также для зрения, этот овощной сорт настоятельно рекомендуется, так как Содержит каротиноиды, которые предотвращают катаракту.

Салат Капрезе с рукколой

Этот рецепт очень прост в приготовлении и имеет вкусный вкус. Это радует глаза и улучшает здоровье. Вы тоже можете извлечь выгоду из этого средиземноморского салата.

ингредиенты

  • 4 чашки ракеты
  • 4 помидора
  • 1 кусок моцареллы
  • черные оливки
  • оливковое масло
  • 1 щепотка соли
  • что-то базилик

С этими ингредиентами вы можете приготовить вкусный салат.

Теперь вы знаете о различных преимуществах этого овоща, поэтому планируйте его чаще в своем рационе. Если вы знаете вкусные рецепты с рукколой, вы можете поделиться ими с другими читателями.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...