Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Салаты с ананасом — идеально подходят для вашего ужина

Салаты с ананасом — идеально подходят для вашего ужина

Ананас — это универсальный фрукт, который можно сочетать со сладкими и кислыми продуктами, что делает его идеальным ингредиентом в наших салатах.

Если вы один из тех, кому трудно сочетать хорошее питание с весом, то эти 3 Салаты с ананасом быть решением для вас, как ужин. Хорошо сбалансированная диета не означает необходимость обходиться без нее, потому что есть много вкусных блюд, которые можно есть с чистой совестью.

Вкус ананаса и его устойчивость к укусам обеспечивают приятный контраст с другими ингредиентами, одним словом: это идеальный фрукт для приготовления любого вида салата. И если вам все равно надоело есть одно и то же, это возможность добавить разнообразия в свой рацион.

Кроме того, вы должны знать, что потребление ананаса приносит несметную пользу вашему здоровью, которые основаны на их высоком содержании витаминов B1 и C, фолиевой кислоты и минералов, таких как магний, Вернуть калий и натрий.

Кроме того, свойства ананаса положительно влияют на ваш организм, потому что они:

  • помогает с пищеварением,
  • это хорошо для сердца,
  • укрепляет иммунную систему,
  • регулирует уровень сахара в крови и
  • работает профилактика рака (содержится в нем бромелайн борется с раковыми клетками).

Другими словами, это идеальный фрукт для любого рецепта, который приходит вам в голову. Вот почему сегодня мы хотим показать вам, как вы вкусны Салаты с ананасом подавать на ужин.

3 салата с ананасом

1. Ананасовый салат со шпинатом

Если вы один из тех, кто всегда устал от работы и не любит готовить, то салаты с ананасом идеально вам подойдут. По этой причине просто очистите и нарежьте один или два ананаса заранее и храните их в холодильнике, чтобы они всегда были под рукой.

  • 2 чашки шпината (90 г)
  • 3 столовых ложки уксуса (45 мл)
  • ½ стакана воды (100 мл)
  • 1 чашка нарезанного ананаса (150 г)
  • ½ чашки грецких орехов (75 г)
  • ½ чашки изюма (75 г)
  • 1 чайная ложка оливкового масла (5 мл)
  • 1 чайная ложка горчицы (5 мл)
  • ¼ чашка греческого йогурта (50 мл)
  • 2 чайные ложки рубленой петрушки (10 г)
  • 1 чайная ложка соли (5 г)

подготовка

  1. Сначала тщательно промойте шпинат водой и уксусом и положите его вместе с ананасом в миску.
  2. Затем взбейте грецкие орехи в ступке, пока они почти не превратятся в порошок, и смешайте с виноградом. Затем добавьте его в миску со шпинатом и ананасом.
  3. Для заправки салата нужно просто смешать йогурт с оливковым маслом, горчицей и рубленой петрушкой. Наконец, добавьте соль, чтобы соус получил немного специй.
  4. Наконец, вы можете распределить заправку по вашему салату Подавать и наслаждаться салатом с ананасом.

2. Ананасовый салат с йогуртом

Большинство людей, которые обращают внимание на свою фигуру, всегда внимательно относятся к еде, которую они едят, и, следовательно, к калориям и углеводы. Вам больше не нужно беспокоиться об этом блюде.

  • 1 ананас среднего размера
  • 1 яблоко
  • 2 палочки сельдерея
  • ½ чашки грецких орехов (75 г)
  • ½ стакана греческого йогурта (100 мл)
  • 2 столовые ложки меда (50 г)
  • 1 чайная ложка соли (5 г)
  • 1 чайная ложка корицы (5 г)

подготовка

  1. Очистите и нарежьте ананас и яблоко на кусочки размером с кусочек, а сельдерей на маленькие кубики.
  2. Затем измельчить грецкие орехи в ступке.
  3. Затем положите все ингредиенты в миску и посыпьте йогуртом, медом, солью и корицей.
  4. Наконец, тщательно перемешайте все ингредиенты, подайте салат и дайте ему попробовать.

3. Салат с ананасом, огурцом и йогуртом

Огурец всегда используется для салатов, В сочетании с ананасом, однако, это непобедимо, особенно, чтобы избежать калорий и углеводов. Имейте в виду, что вы не сжигаете столько калорий по вечерам, сколько в течение дня, поэтому вы должны ужин скорее что-то легкое, чтобы взять тебя.

  • ½ салата
  • 1 большой огурец
  • ½ красного перца
  • 1 стакан ананаса в кусочках (150 г)
  • 1 яблоко
  • 3 столовые ложки нарезанных листьев кориандра (45 г)
  • 1 чайная ложка соли (5 г)
  • 3 столовых ложки йогурта, ароматизатор ананас (45 мл)
  • Сок лимона
  • 1 чайная ложка белого перца (5 г)

подготовка

  1. Прежде всего, нарежьте перец, яблоко и огурец на мелкие кусочки, не снимая их.
  2. Затем промойте зеленый салат водой и уксусом и добавьте его вместе с предыдущими ингредиентами в миску. Теперь добавьте ананас и кориандр добавлено.
  3. Затем добавьте соль, перец и лимонный сок, хорошо перемешайте, хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на 20 или 30 минут.
  4. Наконец, подайте салат на отдельных тарелках и разложите по нему йогурт.

Наслаждайтесь вкусными салатами с ананасом, огурцом и йогуртом.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...