Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Вегетарианские самородки: 3 вкусных рецепта

Вегетарианские самородки: 3 вкусных рецепта

Может показаться невозможным подражать хрустящим куриным наггетсам. Но есть вегетарианские версии, которые действительно вкусны и полезны.

Мясные блюда все еще преобладают в нашей кулинарной культуре, и иногда не так просто приготовить блюдо, которое адаптируется к вашему образу жизни. Вот почему сегодня мы хотели бы познакомить вас с тремя рецептами, которые вы можете использовать вегетарианские самородки очень легко приготовить себя дома.

Самородки обычно делаются из куриного мяса. Затем их панируют в пшеничной муке или панировочных сухарях, а затем запекают или жарят. Но в настоящее время есть и другие варианты, поэтому вегетарианцы могут насладиться этой вкусной едой.

Вегетарианство — это образ жизни, когда вы берете все мясо и рыбу из рациона.

Вот почему сегодня есть вегетарианские варианты всех видов мясных блюд, таких как Самородки, фрикадельки и даже гамбургеры. Так что можно вкусно покушать без вины совести.

Узнайте, как вы вкусны с нашими тремя рецептами вегетарианские самородки может творить магию дома.

3 рецепта вегетарианских самородков

1. Самородки из соевого мяса

Если вы слышите слово вегетарианец, вы, вероятно, сначала думаете о овощах и салате. Но позвольте мне заверить вас, что соевые самородки ничуть не уступают классическим куриным самородкам. Наоборот, они еще вкуснее и питательнее.

  • ½ стакана соевого мяса (100 г)
  • ½ стакана воды (100 мл)
  • ¼ стакан соевого соуса (50 мл)
  • 4 капли соуса табаско
  • 1 ложка соли (15 г)
  • 1 яйцо
  • ½ ложки перца (7 г)
  • ½ чашки панировочных сухарей (100 г)
  • 3 ложки оливкового масла (45 мл)

подготовка

  1. Сначала смешайте соевое мясо с табаско и соевым соусом в миске. Оставьте смесь на 15 минут.
  2. Затем смешайте яйцо с солью и перцем в другой миске. Добавьте его в соевое мясо сейчас. Наконец добавьте панировочные сухари и месите, пока не получите более или менее твердое тесто, которое вы можете сформировать.
  3. Сейчас самое время сделать самородки: сначала сделать маленькие шарики, а затем прижать их к форме. Дайте это подносу впоследствии.
  4. Теперь вы нагреваете оливковое масло на сковороде и жарите вегетарианские кусочки золотисто-коричневого цвета

2. самородки брокколи

Брокколи имеет бесчисленные полезные вещества для нашего организма. Он содержит много витаминов С и Е, а также богат растворимой клетчаткой. Помимо этого, он защищает от различных заболеваний.

  • 1 морковь
  • 2 картошки
  • 1 свекла
  • 1 чашка брокколи (100 г)
  • ½ зеленого перца
  • 1 ложка оливкового масла (15 мл)
  • ½ ложки соли (7 г)
  • ½ ложки перца (7 г)
  • 1 чашка панировочных сухарей (200 г)
  • 2 яйца
  • 4 ложки оливкового масла (60 мл)

подготовка

  1. Сначала побрейте все овощи, кроме паприки. Варить 10-15 минут в кипящей воде.
  2. Затем поместите овощи в миску и пюре, пока не получите тесто.
  3. Затем добавьте паприку, соль, перец и оливковое масло. Затем месить, пока все ингредиенты не будут хорошо перемешаны.
  4. Теперь поместите тесто в холодильник на 15-20 минут, чтобы оно стало немного плотнее.
  5. Теперь пришло время сделать самородки.
  6. В отдельной миске мы теперь взбиваем яйца, а затем кладем несколько сухариков на тарелку. Теперь погрузите каждый самородок в яйца отдельно, а затем выпекайте их.
  7. Наконец мы разогреваем оливковое масло на сковороде, чтобы обжарить кусочки. Затем дайте ему немного остыть перед подачей на стол.

3. Вегетарианские кусочки цветной капусты и сыра

Вот наша третья версия для вегетарианских самородков. На самом деле, это не обязательно должна быть цветная капуста. Вы можете дать волю своему воображению и использовать любые другие овощи, которые захотите. Вам просто нужно хорошо перемешать ингредиенты, чтобы потом можно было придать форму самородкам.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...