Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Вкусные блины с овсом и бананом

Вкусные блины с овсом и бананом

Эти овсяные блины не только вкусный завтрак, они также полезны для здоровья и помогают похудеть.

Начните есть здоровый завтрак сегодня. У нас есть простой рецепт, который сделает вас вкусной и полезной блин с овсом, бананом, какао и кокосовым маслом.

Потому что с хорошим завтраком вы не только лучше начнете день, но и обеспечите свой организм всеми необходимыми питательными веществами. Это даст вам заряд энергии, который действительно разбудит вас.

Мы покажем вам, как легко утром блин может испечь, которые не содержат сахара, глютена и лактозы.

Здоровое питание важно

Здоровый и натуральный завтрак может идти очень быстро и не требует особых усилий. Вы можете приготовить его свежим каждое утро.

Наши блины сделаны из натуральных ингредиентов, которые содержат много питательных веществ. Таким образом, вы снабжаете свое тело и предотвращаете утренний голод.

Вкусные банановые блины содержат достаточно энергии, чтобы провести вас в течение дня. Здоровый завтрак — это не только хорошая привычка, но и долгосрочные инвестиции в ваше здоровье. Потому что в конечном итоге вы предотвращаете болезни и проблемы со здоровьем.

Избегая вредных жиров, сахара и рафинированной муки, вы принесете много пользы своему пищеварению и организму. Кроме того, вы увидите, как приятно готовить себе завтрак по утрам!

Ниже мы покажем вам пользу для здоровья ингредиентов, которые вы используете для блинов.

овсянка

Овсянка — лучшая каша на завтрак. Потому что они обеспечивают организм углеводами, белками и клетчаткой. Овес — это высокоэнергетические хлопья, которые улучшают пищеварение и успокаивают нервную систему. Он естественным образом нейтрализует беспокойство, стресс, депрессию и раздражительность.

Благодаря своей способности регулировать уровень сахара в крови, овсянка отлично подходит для похудения. Пристрастие к еде между приемами пищи больше не имеет шансов.

Вам также может понравиться эта статья:

Бананы — это здоровый фрукт, который содержит много углеводов. Кроме того, в них содержится большое количество питательных веществ, таких как витамины (А, В6, С) и фолиевая кислота, калий и магний. Кроме того, бананы содержат много клетчатки.

Этот вкусный фрукт снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. Бананы подслащивают каждое блюдо без необходимости добавлять дополнительный сахар.

Чистый шоколад или какао — очень активная пища со многими преимуществами для здоровья. Но убедитесь, что это чистый какао, а не смесь с сахаром или сухим молоком!

Какао содержит много антиоксидантов, а также стимулирует мозг. Это снижает уровень холестерина, укрепляет сердце, противодействует стрессу и повышает либидо. На протяжении веков он использовался как естественное средство.

Избегать жира обычно не полезно. Но вы должны избегать тех жиров, которые вредны и делают вас толстыми. В отличие от этого, девственное кокосовое масло является здоровой альтернативой, которая помогает вам поддерживать свой вес. Потому что это стимулирует ваш обмен веществ, что ускоряет сжигание жира.

Кокосовое масло тоже вкусно. Это дает вашему блину тропическое прикосновение.

Мы также рекомендуем этот пост:

Вкусные блины на завтрак

  • 1 яйцо
  • 100 мл воды или растительного молока
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 2 столовые ложки коричневого сахара
  • 2 столовые ложки натурального кокосового масла
  • 90 г овсянки
  • 2 спелых банана
  • 2 столовые ложки какао-порошка

подготовка

Самый простой способ сделать эти блины с блендером. Но это также можно сделать вручную:

  • Откройте яйцо и смешайте с водой или молоком. Добавить ванильный экстракт, коричневый сахар и кокосовое масло. Затем добавьте овсянку.
  • Раздавите бананы вилкой и смешайте их под тестом.
  • Когда тесто будет готово, испеките блины на сковороде с небольшим количеством масла. Переверните их, чтобы они не сгорели, и посыпьте коричневым с обеих сторон.
  • Вы также можете использовать тесто в вафельнице.

Вы можете сочетать эти вкусные и полезные блины с чем-то другим каждый день, так что не скучно. Также попробуйте варенье, йогурт, корицу или орехи.

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...