Главная 7 Здоровый образ жизни 7 Вкусные идеи вокруг сэндвича с тунцом

Вкусные идеи вокруг сэндвича с тунцом

Сэндвич с тунцом не только вкусен, но и полезен, если правильно его приготовить. Майонезу, однако, нечего искать.

бутерброд с тунцом быстро приготовить и вкусно перекусить на ходу или даже вкусно перекусить, чтобы получить полезную еду в офисе, которая содержит все, что нужно вашему телу: белок, углеводы и жир.

Какой тунец для моего сэндвича с тунцом?

Если вы хотите сделать бутерброд с тунцом, то вам логически нужен тунец. Пожалуйста, не ходите в ближайший дисконтный магазин и купите следующий лучший, который вы можете найти, но покупайте с пониманием и знаниями!

Сначала убедитесь, что тунец в банке — это Бонито из Тихого океана. Тунец сильно истощен, и некоторые виды находятся под угрозой исчезновения в результате перелова. Только вид Бонито в Тихом океане не выловлен, поэтому стоит выбрать именно этот.

Убедитесь, что тунец устойчив, Потому что, если это не так, используются сети, в которых ловятся другие животные, такие как черепахи, дельфины или другие животные. К сожалению, мошенничество с этикетками практикуется там слишком часто, и даже если вы думаете, что покупаете Bonito в Тихом океане, в банке часто бывают другие виды.

Какую печать я должен купить?

Если вы для своего бутерброд с тунцом хочу купить пойманного тунца там, где запасы не истощены, поэтому Вы можете выбрать из нескольких печатей. Однако эти пломбы не контролируются государством, поэтому нет никакой гарантии, что рыба в банке действительно будет соответствовать критериям. Возможные печати:

  • MSC: есть устойчивая и экологически чистая рыбалка, но разрешены донные тралы.
  • FOS: немного более строгие критерии, чем MSC,

Как видите, печать не всегда означает, что вы получаете то, что думаете однако, вы никогда не должны покупать тунца без одной из этих печатей, иметь определенный минимальный стандарт. В лучшем случае вы покупаете тунца в магазине здоровой пищи. Хотя он не органически выращен, он, скорее всего, будет устойчиво пойман в ловушку.

рецепт идеи

Пожалуйста, используйте для нашего рецепта идеи только тунца в собственном соку, потому что в масле есть бомба с чистым жиром и больше не имеет ничего общего со здоровым. Сначала откройте банку на полпути и аккуратно налейте сок, так как он часто очень соленый и также разбавляет ваш рецепт.

Если после приготовления сэндвича с тунцом все еще остается тунец, пожалуйста, залейте его в другой контейнер и не оставляйте в жестяной банке. Открытые металлические края могут окисляться кислородом из воздуха и солью из продукта и изменять вкус. Плотно закрытый небольшой контейнер для хранения идеален.

Тунец крем

Вместо того, чтобы рисовать тунца на своем хлебе, вы также можете сделать крем. Крем также отлично подходит в качестве соуса для овощных палочек или поджаренного белого хлеба., например, как гарнир к салату. Тебе нужно:

  • 1 банка тунца в собственном соку
  • 1 банка нежирного сливочного сыра с зеленью
  • ¼ лук
  • Чеснок по вкусу

Сделайте пасту из всех ингредиентов и приправьте перцем и солью по мере необходимости. У вас есть кухонный комбайн, так что вы можете даже сделать очень тонкий крем из ингредиентов.

Тунец тосты

Этот рецепт подходит отлично подходит для переработки черствого хлеба. Если у вас нет старого хлеба, вы также можете взять тост. Тебе нужно

  • 1 банка тунца в собственном соку
  • 1 банка сметаны
  • 1 чеснок пальца ноги
  • Свежие травы на ваш выбор (например, лук)
  • Сырные остатки / тертый сыр на ваш выбор

Вылейте жидкость из банки и Смешайте все ингредиенты, кроме сыра, с мякотью. Уклоняйтесь от этого превью на черствых ломтиках хлеба. Если есть и хотите, то посыпьте его тертым сыром.

Выпекать в духовке при 200 ° C, пока хлеб не выглядит аппетитно коричневым. Подавать со свежим салатом.

Классический сэндвич с тунцом без майонеза

Классический бутерброд с тунцом — это тот, который вы можете легко приготовить. Все, что вам нужно, это тост, хлеб или булочка, салат или помидоры, огурцы, лук, сельдерей, авокадо или яйца вкрутую. Неважно, что вы найдете у себя в холодильнике. Будьте креативны!

Приправить свежей зеленью вместо майонеза, намазать хлеб с добавлением оливкового масла, сливочного сыра или томатной пасты вместо майонеза. Подтвердите свое удовлетворение тем, что у вас есть, и наслаждайтесь первым кусочком вкусного свежего сэндвича с тунцом, полным овощей и с минимальным содержанием жира!

О admin

x

Check Also

Польза для здоровья от чеснока

Чеснок содержит много питательных веществ. Вот почему это одно из самых важных лекарственных растений и имеет много преимуществ для здоровья. Может быть, вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то ел палец ноги с чесноком каждое ...

Домашние средства для чистки толстой кишки только с 2 ингредиентами

Мед обладает слабительным действием, стимулирует кишечные движения и защищает кишечную флору. Уксус помогает удалить загрязняющие вещества из организма. Через кишечник загрязняющие вещества и конечные продукты обмена выводятся ежедневно. Поэтому здоровье кишечника имеет решающее значение для ...